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Receta de Tarta Tatin de calabaza y peras con Canela y Miel Bio

Una tarta tatin otoñal que reinventa un gran clásico, al combinar la dulzura de la calabaza, la delicadeza de la pera y un toque sutil de miel. ✨
Por Sarah QUIGNON, Dietetista
3 minutos
3 minutos

Tiempo de preparación

25 min

Tiempo de cocción

55 min

Dificultad

Fácil

Número de porciones

4 a 6 personas

¿Y si reinventamos la tarta tatin con un toque dulce-salado y sutil? Esta receta combina la textura fundente de la calabaza, el frutal delicado de la pera y el calor de la canela, todo realzado con un chorrito de miel y algunas semillas de calabaza crujientes. Una receta tradicional reinventada, que sorprende por su finesse y simplicidad, perfecta para una comida otoñal y convivencial.


Es hora de preparar la receta de tarta tatin de calabaza, pera, canela y miel!

Valores nutricionales por 1 persona
Energía
1 600,88 kJ / 384,01 kcal
Proteínas
7,24 g
Carbohidratos
41,02 g

de los cuales azúcares

12,86 g
Grasas
19,80 g

de los cuales ácidos grasos saturados

3,15 g
Fibras
5,85 g
Sal
0,07 g

Ingredientes

Para la masa quebrada :

  • 250 g de harina
  • 80 g de aceite de oliva
  • 1 pizca de sal
  • Un poco de agua fría

Para el relleno :

  • 600 g de calabaza (butternut o potimarron)
  • 2 peras firmes
  • 2 cucharadas de Miel de Manuka Bio
  • 1 cucharadita de jugo de limón o vinagre balsámico suave
  • 1 cucharadita de Canela de Ceylán Bio
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 30 g de Semillas de Calabaza Bio
  • Algunas hojas de menta fresca
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Preparación

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Paso 1

Prepara la masa: en un bol, mezcla la harina con la sal y el aceite de oliva. Añade poco a poco el agua fría hasta obtener una bola homogénea. Deja reposar 30 minutos en el frigorífico.

Paso 2

Mientras tanto, corta la calabaza y las peras en láminas finas. Colócalas en una bandeja, rocíalas con aceite de oliva, espolvorea con Canela de Ceilán Bio, sala ligeramente y hornea 25 minutos a 180 °C para ablandarlas.

Paso 3

Mientras tanto, corta la calabaza y las peras en láminas finas. Colócalas en una bandeja, rocíalas con aceite de oliva, espolvorea con Canela de Ceylán Bio, sala ligeramente y hornea 25 minutos a 180 °C para ablandarlas.

Paso 4

En un molde para tarta, vierte 1 c. de Miel de Manuka Bio mezclada con el limón (o vinagre balsámico suave). Coloca las rodajas de calabaza y pera en capas alternas de forma decorativa.

Paso 5

Hornea 30 minutos a 180 °C hasta que la masa esté bien dorada.

Paso 6

Desmolda la tarta tatin con cuidado, rocía con un hilo de miel Bio, espolvorea con Semillas de Calabaza Bio y menta fresca picada. Sirve templada.


¡Buen provecho! 😋

Sus beneficios

Esta tarta tatin es una verdadera mezcla de dulzura y frescura. La calabaza fundente y la pera afrutada combinan perfectamente con el calor de la canela y el dulzor de la miel, equilibrados con la frescura de la menta. Las semillas de calabaza aportan un toque crujiente que contrasta con la textura suave de la fruta. Además de ser rica en fibra y nutrientes, es una receta de temporada fácil de preparar, perfecta para una comida otoñal refinada.


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