rollitos de primavera Amoseeds especialista de superalimentos Bio

Receta de Rollitos de primavera con Bayas de Goji Bio

Rollitos de primavera frescos y crujientes, enriquecidos con comino negro y el dulzor de las bayas de goji, para una receta saludable y llena de sabor.

Por Sarah QUIGNON, Dietetista
3 minutos
3 minutos

Tiempo de preparación

20 minutos

Dificultad

Fácil

Número de porciones

2 personas

¿Te apetece un plato fresco, ligero y lleno de carácter para la primavera? Estos rollitos de primavera reinterpretados combinan verduras crujientes y superalimentos para un toque original. Las semillas de comino negro aportan una nota ligeramente especiada y tostada, perfectamente equilibrada con el dulzor de las bayas de goji. Una receta sencilla, colorida y llena de frescura.


¡Empezamos con la receta de los rollitos de primavera!

Valores nutricionales por 1 persona
Energía
1821,00 kJ / 435,38 kcal
Proteínas
7,87 g
Carbohidratos
52,65 g

de los cuales azúcares

14,73 g
Grasas
19,84 g

de los cuales ácidos grasos saturados

3,70 g
Fibras
6,90 g
Sal
0,85 g

Ingredientes

Para los rollitos :

  • 8 hojas de papel de arroz
  • 80 g de fideos de arroz
  • 1 zanahoria
  • 1/2 pepino
  • 1 aguacate
  • 60 g de col lombarda
  • 40 g de brotes tiernos
  • 15 g de Bayas de Goji Bio
  • 1 cucharada de semillas de comino negro
  • 1 puñado de menta fresca

Para la salsa :

  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharada de aceite de sésamo
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • 1 cucharadita de sirope de arce
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Preparación

rollitos de primavera Amoseeds especialista de superalimentos Bio

Paso 1

Cuece los fideos de arroz según las indicaciones y déjalos enfriar.

Paso 2

Corta la zanahoria, el pepino, el aguacate y la col lombarda en tiras finas.

Paso 3

Hidrata las Bayas de Goji Bio en un poco de agua tibia durante 10 minutos.

Paso 4

Hidrata una hoja de papel de arroz en agua tibia y colócala sobre un paño limpio.

Paso 5

Coloca en el centro los fideos, las verduras, los brotes tiernos y la menta. Añade las Bayas de Goji Bio y espolvorea con las semillas de comino negro.

Paso 6

Dobla los bordes y enrolla con cuidado para formar un rollito bien compacto. Repite el proceso.

Paso 7

Mezcla los ingredientes de la salsa y sirve con los rollitos.

Sus puntos fuertes

Estos rollitos de primavera ofrecen un equilibrio perfecto entre frescura, textura crujiente y originalidad. El comino negro aporta una nota ligeramente especiada y aromática que realza delicadamente las verduras, mientras que las bayas de goji añaden un toque dulce y afrutado. Ricos en fibra, nutrientes y antioxidantes, constituyen una comida ligera pero saciante. Fáciles de preparar, son ideales para un almuerzo saludable, una cena ligera o un momento agradable en los días soleados.


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