Las semillas de cáñamo, ricas en nutrientes, se utilizan desde hace siglos para alimentar a poblaciones de Asia, Europa y América del Norte. Aunque a menudo se confunden con los productos derivados del cannabis, estas pequeñas semillas no contienen THC y ofrecen numerosos beneficios para la salud.

Gracias a su excepcional perfil nutricional, las semillas de cáñamo se consumen desde hace siglos de muy diversas formas. Sin embargo, debido a la dureza de su cáscara, suelen consumirse peladas, germinadas o cocinadas, lo que facilita su incorporación a la alimentación diaria.

Es importante distinguir entre el cáñamo industrial y el cannabis índico:

• Cáñamo industrial (Cannabis sativa ssp. sativa): contiene un nivel muy bajo de THC (< 0,2 %), no produce efectos psicotrópicos y su comercialización está permitida en España.
• Cannabis índico (Cannabis sativa ssp. indica): contiene una elevada concentración de THC (Δ-9-tetrahidrocannabinol), una sustancia psicoactiva cuyo uso está regulado por la legislación.

💡 Nota: El THC (Δ-9-tetrahidrocannabinol) es el principal compuesto psicoactivo del cannabis, responsable de sus efectos euforizantes. Para evitar confusiones, el término "cáñamo" hace referencia a los productos derivados del cáñamo industrial, con un contenido muy bajo en THC, mientras que "cannabis" se utiliza para designar los productos derivados del cannabis índico, rico en THC.

Gracias a su riqueza en hierro, zinc y cobre, minerales con propiedades antioxidantes, las semillas de cáñamo ayudan a combatir el estrés oxidativo, uno de los principales responsables del envejecimiento prematuro y de una mayor vulnerabilidad frente a los agentes patógenos. Al favorecer un buen equilibrio del sistema inmunitario, contribuyen a reforzar las defensas naturales del organismo y ayudan a mantener un buen estado de salud, especialmente durante los periodos en los que las defensas pueden verse comprometidas. Además, su aporte en minerales contribuye a reducir el cansancio y la fatiga y ayuda a mantener unas funciones cognitivas y psicológicas normales [2].

Un consumo excesivo de semillas de cáñamo puede provocar, en función de la sensibilidad de cada persona, leves molestias digestivas. Por ello, se recomienda no superar la cantidad diaria recomendada. Asimismo, las personas con alergia a los frutos secos deben consumirlas con precaución.

Las semillas de cáñamo son un auténtico concentrado de nutrientes, ideales para:

• Quienes desean aumentar su aporte de proteínas, como deportistas, vegetarianos o veganos.
• Quienes quieren incorporarlas a deliciosas recetas saludables gracias a su suave sabor a avellana.
• Quienes buscan un aporte adicional de ácidos grasos insaturados para contribuir al mantenimiento de una buena salud cardiovascular.
• Quienes desean cuidar su sistema inmunitario y su bienestar diario.

Después de una buena sesión de deporte, es importante consumir superalimentos que favorezcan el mantenimiento de la masa muscular. Para ello, puedes combinar nuestras Semillas de Cáñamo Bio con nuestros comprimidos de Espirulina Bio. Muy rica en proteínas y hierro, esta cianobacteria también aporta los nutrientes esenciales necesarios para apoyar tu rendimiento deportivo y favorecer una óptima recuperación muscular.

[1] Tabla CIQUAL de composición nutricional de los alimentos.

[2] Reglamento (UE) n.º 432/2012 de la Comisión, de 16 de mayo de 2012, por el que se establece una lista de declaraciones de propiedades saludables autorizadas relativas a los alimentos.

[3] Djuricic, Ivana, y Philip C. Calder. Beneficial Outcomes of Omega-6 and Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids on Human Health: An Update for 2021.