Este es el nuevo proyecto en el que amoseeds ha decidido involucrarse.
Hemos unido fuerzas con la organización Tree-Nation para participar en los esfuerzos de reforestación en todo el mundo desde una única plataforma, permitiendo a cada ciudadano actuar en favor del planeta.
Tree-Nation es un proyecto en el que tú también participas. Por cada pedido superior a 80 euros realizado en nuestra tienda online, nos permites plantar un árbol. Al finalizar el pedido, recibirás un certificado por correo electrónico para que puedas ver el árbol que has plantado y seguir su evolución.
Como parte de nuestro compromiso con la transparencia, para nosotros era obvio que tú debías ser a la vez testigo y protagonista de este proyecto. Podrás comprobar en todo momento el progreso del proyecto y ver crecer tu bosque día a día.
Con este compromiso, estamos ayudando a reforestar el planeta. Está demostrado que plantar árboles es una de las formas más eficaces de luchar contra el cambio climático. Desde 2006, Tree-Nation ha plantado casi 28 millones de árboles en más de 90 países de los 6 continentes.
Sea cual sea su tamaño, toda empresa debe ser capaz de comprometerse en la lucha contra el cambio climático y defender sus valores medioambientales. Por eso, Amoseeds se compromete con este proyecto.
Cada año desaparecen 13.000 millones de hectáreas de bosques, lo que representa alrededor del 17% de las emisiones que contribuyen al cambio climático.
Al unir nuestras fuerzas con Tree-Nation, pretendemos aportar nuestra contribución diaria a la restauración de estos bosques, la protección de la biodiversidad, el apoyo a las comunidades locales y la compensación de nuestras emisiones de CO2.
¿POR QUÉ TREE-NATION?
Tree-Nation fue fundada en 2006 por Maxime Renaudin. Empezó con un único proyecto en el país más pobre y seco del mundo, Níger. El proyecto evolucionó rápidamente para ayudar a equipos locales de plantadores de todo el mundo.
La organización goza de reconocimiento internacional y en 2007 se convirtió en socio oficial del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (PNUMA).
Rhodiola rosea: Beneficios y Guía Completa! (origen, dosificación...)
La Rhodiola rosea, planta llamada adaptógena, se usa comúnmente en fitoterapia por sus virtudes beneficiosas sobre el estrés, en particular. Este artículo ofrece una guía completa sobre esta planta, sus propiedades y sus diferentes formas de uso, para aprovechar eficazmente todo su potencial.
Lista de beneficios de la planta:
La rhodiola, conocida científicamente como Rhodiola rosea, es una planta perenne que pertenece a la familia de las Crassulaceae. Botánicamente, se caracteriza por sus raíces gruesas y carnosas, sus tallos florales robustos, y sus flores amarillas a rojas dispuestas en inflorescencias terminales. A menudo se la apoda "raíz dorada" o "raíz ártica" debido a sus flores amarillas doradas y a su hábitat natural en las regiones frías y montañosas del hemisferio norte.
Originaria de las regiones árticas y montañosas de Europa, Asia y América del Norte, la rhodiola crece principalmente en las zonas frías, como Siberia, las montañas de Asia Central y las regiones alpinas de Europa. Los habitantes de estas regiones han utilizado la rhodiola durante siglos por sus efectos beneficiosos en la salud, especialmente por sus efectos en las capacidades cognitivas y el rendimiento mental.
La Rhodiola rosea es rica en compuestos bioactivos, en particular:
Aunque la Rhodiola rosea es la variedad más estudiada y utilizada, existen alrededor de 90 especies de rhodiola. Entre ellas, algunas como Rhodiola crenulata y Rhodiola kirilowii también se utilizan en la medicina tradicional. Sin embargo, se diferencian en ciertos aspectos:
Como planta adaptógena, la rhodiola se adapta a las necesidades del organismo para responder eficazmente. Es especialmente conocida por su capacidad para atenuar los efectos negativos del estrés en el cuerpo. Como suplemento alimenticio, se convierte en un aliado valioso para manejar mejor los períodos de estrés intenso, como los relacionados con el trabajo o los estudios, favoreciendo así un retorno a la serenidad.
Las propiedades adaptógenas de la Rhodiola rosea también influyen positivamente en el estado de ánimo. Su capacidad para actuar sobre el estrés emocional, combinada con su efecto beneficioso sobre la fatiga, ayuda a mejorar el estado mental y a aumentar la energía positiva. La Rhodiola rosea también se recomienda para quienes buscan un apoyo natural para recuperar un estado de ánimo positivo y manejar el estrés.
La Rhodiola rosea también ofrece beneficios para el sistema nervioso. Además de sus efectos antiestrés, favorece una circulación sanguínea normal, lo que optimiza el rendimiento mental y cognitivo, como la reflexión, la concentración, la reactividad, la vigilancia y la percepción. Esta planta es ideal para apoyar el sistema nervioso, especialmente en periodos de alta actividad mental, y se recomienda para mantener las funciones cognitivas.
La Rhodiola rosea es una planta adaptógena conocida por sus numerosos beneficios para la salud, pero no está clasificada como un medicamento como tal. De hecho, esta planta no está destinada a “tratar” una enfermedad.
En Europa y en muchos otros países, está regulada como un suplemento alimenticio. Estos productos están destinados principalmente a complementar la alimentación y a apoyar la salud general.
La rhodiola, y en particular la Rhodiola rosea, tiene un sabor distintivo, a menudo descrito como ligeramente amargo con notas astringentes. Algunas personas también perciben matices dulces o florales, pero el amargor sigue siendo la característica dominante.
El aroma de la rhodiola desprende un olor único, ligeramente rosado y floral, de ahí su nombre "rosea". Esta fragancia a veces recuerda a la rosa o al agua de rosas, lo que añade un toque agradable a su uso, especialmente cuando se consume en infusión o en forma de polvo.
Al igual que con otras plantas, los efectos de la Rhodiola rosea dependerán de la sensibilidad de su organismo. Mientras que algunas personas experimentarán beneficios después de unos días, otras necesitarán más tiempo. Generalmente, se estima un promedio de quince días para notar resultados.
Por ello, recomendamos una cura mínima de 4 semanas con nuestras cápsulas de Rhodiola rosea Bio, para proporcionar el tiempo óptimo a su organismo para asimilar los compuestos activos de la planta y aprovechar sus propiedades.
Nuevamente, la duración puede variar de una persona a otra. Recomendamos una cura de 4 a 6 semanas como máximo. Durante este período, podrá notar los efectos beneficiosos de la Rhodiola rosea. Una vez que la cura ha finalizado, se puede repetir si se observan episodios de estrés o una disminución del rendimiento cognitivo. Sin embargo, es recomendable hacer un descanso entre cada cura, de al menos 2 semanas.
La Rhodiola rosea está disponible en varias formas:
La Rhodiola rosea está disponible en diferentes formas, cada una con sus ventajas, dependiendo del uso deseado y las preferencias individuales, como hemos mencionado anteriormente. El té o la infusión permiten consumir la Rhodiola rosea de una manera agradable y más tradicional, al igual que el polvo, que puede añadirse a otras bebidas. Esta forma también permite personalizar la dosis según las necesidades individuales. Si desea aprovechar plenamente y de manera efectiva los beneficios de la rhodiola, de forma rápida, práctica, sin preparación y con dosis constantes, se recomienda su uso como suplemento alimenticio. Puede elegir entre cápsulas o comprimidos, que ofrecen un dosaje preciso, o tinturas madre si tiene dificultades para tragar.
Los efectos esperados de la Rhodiola rosea requieren consumir una cierta cantidad diaria. Las instituciones de salud oficiales (EMA) recomiendan una dosis de extracto entre 150 y 400 mg aproximadamente por día.
Por ello, sugerimos tomar 1 a 2 cápsulas de Rhodiola rosea Bio al día, según las necesidades:
La rhodiola se debe consumir preferiblemente durante una comida, especialmente por la mañana o al mediodía, para aprovechar al máximo sus beneficios sobre el estrés, el rendimiento cognitivo y el apoyo emocional a lo largo del día.
Una cura dura en promedio de 4 a 6 semanas. Esto permite que el cuerpo asimile bien los compuestos activos de la rhodiola, especialmente si su organismo necesita más tiempo para notar los beneficios. Esta cura puede repetirse varias veces al año si se siente la necesidad, con un descanso mínimo de 2 semanas entre cada una.
Para elegir un producto de rhodiola de calidad, aquí tiene algunos consejos:
Además del producto en sí, su elección también debe depender de su situación:
Para conservar la rhodiola de manera óptima:
Si tiene la rhodiola en forma de suplemento alimenticio, lo mejor es seguir conservándola en su envase original, diseñado para garantizar una conservación óptima.
El consumo de rhodiola en suplemento alimenticio puede provocar algunos efectos secundarios eventuales, especialmente si su organismo es sensible. Estos pueden manifestarse como trastornos del sistema nervioso (dolores de cabeza, nerviosismo, insomnio, vértigos) o incluso problemas gastrointestinales (náuseas, vómitos).
Además, el consumo de esta planta en forma de suplemento alimenticio está desaconsejado para ciertos grupos:
Esta contraindicación se justifica por la falta de datos científicos que demuestren la inocuidad de la planta, especialmente porque estas poblaciones pueden ser vulnerables.
Los casos de alergia a la rhodiola y, en general, a las plantas de la familia de las Crassulaceae, son posibles. Una hipersensibilidad a las sustancias activas y a la planta puede identificarse a través de ciertos síntomas como:
Si sospecha una alergia tras consumir Rhodiola rosea, es recomendable suspender el producto y consultar a un médico, quien podrá realizar pruebas para determinar la verdadera causa de la reacción.
Según la EMA (Agencia Europea del Medicamento), la Rhodiola rosea puede reducir la actividad de una enzima involucrada en el metabolismo de los medicamentos. Por ello, se recomienda no consumir el suplemento alimenticio al mismo tiempo que un tratamiento, sino espaciar su consumo.
Como se mencionó anteriormente, los suplementos alimenticios a base de Rhodiola rosea no están recomendados para los niños. De hecho, los estudios sobre su uso específico en esta población son limitados y no han proporcionado pruebas suficientes. Sin embargo, existen alternativas si su hijo experimenta periodos de estrés o tensión nerviosa:
Al igual que con los niños, y debido a la falta de estudios sólidos, el uso de suplementos a base de rhodiola no está recomendado. Esta precaución se aplica tanto por la seguridad de la madre como la del bebé, cuyo desarrollo fisiológico y, en términos generales, su organismo, aún no están completamente maduros.
Aunque es cada vez más común, el consumo de un suplemento alimenticio no excluye la necesidad de tomar ciertas precauciones:
La rhodiola es recomendable si:
Si el estrés forma parte de su vida diaria, ciertas plantas pueden ayudarle a recuperar una mayor serenidad en el día a día. La combinación de nuestras cápsulas de Rhodiola Bio con nuestras cápsulas de Ashwagandha Bio, dos plantas adaptógenas, ayudará naturalmente al cuerpo a hacer frente al estrés y la tensión. Nuestra Ashwagandha Bio tiene un alto contenido en withanólidos, los principios activos responsables de todos sus beneficios.
Además de la Rhodiola Bio, nuestro Complejo Antiestrés Bio es recomendado si se siente estresado(a) o irritable. Compuesto de Espino Blanco Bio, Azafrán Bio y Melisa Bio, este producto actúa positivamente sobre el estrés, promoviendo la relajación y beneficiando la actividad cardíaca, lo que favorece la calma.
Para favorecer una actividad mental y cognitiva óptima, la combinación de nuestras cápsulas de Rhodiola Bio con las de Ginkgo Biloba Bio es ideal. A la acción positiva sobre la vigilancia y la reactividad de la rhodiola, se sumarán los beneficios sobre la memoria y la concentración del ginkgo. Estos dos productos serán útiles si desea potenciar todas sus capacidades cerebrales (exámenes, oposiciones, trabajo, conferencias…).
El costo de los suplementos de Rhodiola rosea puede variar considerablemente dependiendo de varios factores, como la marca, la concentración de ingredientes activos (rosavinas y salidrósido), la forma (cápsulas, polvo, extractos líquidos) y la cantidad en el envase. Los precios pueden oscilar entre unos diez euros y varias decenas de euros por una cura. Lo más importante es elegir un producto de calidad y seguro para el consumo.
La rhodiola está disponible en diferentes establecimientos:
La elección del lugar depende de usted. En cualquier caso, si desea un producto de calidad que cumpla con sus expectativas en términos de beneficios, es importante leer bien el etiquetado nutricional de su producto. Algunas menciones obligatorias, como la lista de ingredientes, las cantidades, etc., serán esenciales para ayudarle a tomar una decisión informada.
Julie Simonklein, Dietista Naturópata
Este artículo ha sido redactado por nuestras dietistas y traducido del francés por una plataforma de traducción.
