¿Un producto, una necesidad, una información?
Como cada año, organizamos nuestra Semana de la Tierra con motivo del Día Mundial de la Tierra, que se celebra el 22 de abril. ¿El objetivo? Contribuir de forma aún más concreta a los esfuerzos de reforestación en todo el mundo, implicándote directamente en este proyecto.
Durante todo el evento, cada pedido realizado en nuestra web permite plantar un árbol.
Sin que tengas que hacer nada. Sin coste adicional.
Gracias a nuestra colaboración con la organización Tree-Nation, contribuimos a proyectos de reforestación certificados en todo el mundo. En 4 años, ya se han plantado más de 50.000 árboles gracias a ti.
Después de tu pedido, recibirás incluso un certificado que te permitirá seguir tu árbol 🌳
Como cuantos más participéis, mayor será el impacto, hemos decidido ofrecerte un -20% en toda nuestra web durante la Semana de la Tierra.
Es nuestra forma de hacer esta iniciativa accesible para todos y, sobre todo, de plantar el mayor número posible de árboles juntos.
Tree-Nation fue fundada en 2006 por Maxime Renaudin. A partir de un único proyecto en uno de los países más áridos y pobres del mundo, Níger, el proyecto evolucionó rápidamente hasta apoyar a equipos locales de plantadores en todo el mundo.
Esta organización está reconocida a nivel internacional y se convirtió en socio oficial del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (UNEP) en 2007.
¿Se puede consumir psilio a largo plazo?
¿Quieres mejorar tu digestión de forma natural y sin efectos secundarios? El psilio es tu aliado perfecto para un tránsito intestinal saludable todo el año. Descubre sus beneficios, cómo usarlo de forma segura y las precauciones clave.
El psilio se utiliza a menudo para mejorar la digestión y el tránsito intestinal. Pero ¿se puede consumir a largo plazo sin riesgos? Esta pregunta surge con frecuencia y merece ser aclarada antes de utilizarlo regularmente.
El psilio, del género Plantago, es una planta herbácea de la familia de las Plantagináceas. Utilizadas desde hace milenios en la medicina ayurvédica, sus semillas y tegumentos son naturalmente ricos en fibra. En la actualidad, el psilio es reconocido por favorecer la regulación del tránsito intestinal, especialmente en casos de estreñimiento ocasional, y por mejorar el confort digestivo en el día a día.
Aunque el género Plantago cuenta con numerosas especies, solo dos son reconocidas habitualmente como aptas para el consumo humano y están ampliamente disponibles en comercios o farmacias:
Gracias a su gran riqueza en fibra, el psilio posee numerosos beneficios para el organismo:
El psilio es una fibra vegetal natural, comparable a las que se encuentran en frutas, verduras, legumbres o cereales integrales. Las recomendaciones de salud pública aconsejan, además, una ingesta diaria de aproximadamente 25 a 30 g de fibra, un nivel que a menudo resulta difícil de alcanzar con la alimentación moderna [3]. En este contexto, consumir psilio cada día para completar la ingesta de fibra no plantea ningún problema particular, siempre que se utilice correctamente.
Sin embargo, en Amoseeds recomendamos, para una mayor eficacia y un mejor confort digestivo, optar por tratamientos de dos semanas. Estos pueden repetirse a lo largo del año, siempre que se respete una pausa de una a dos semanas entre cada periodo de consumo. Este enfoque permite acompañar el tránsito de forma específica, según las necesidades.
En general, no existe riesgo de dependencia del psilio. A diferencia de algunos laxantes estimulantes que pueden provocar dependencia, el psilio actúa únicamente mediante un efecto mecánico, absorbiendo agua y mejorando la consistencia de las heces.
De este modo, puede constituir una solución natural para favorecer el tránsito intestinal, sin alterar el funcionamiento fisiológico del intestino.
Para aprovechar plenamente los beneficios del psilio, es importante respetar algunas precauciones de uso:
Aunque es adecuado para muchas personas, el psilio puede estar desaconsejado en caso de obstrucción o patología intestinal (estenosis, íleo, oclusión, megacolon, hemorragias), después de una cirugía bariátrica restrictiva (banda gástrica, manga gástrica, bypass), o en caso de alergia a las plantas de la familia de las Plantagináceas.
En caso de embarazo, lactancia o tratamiento médico en curso, se recomienda consultar a un profesional sanitario antes de utilizarlo.
Utilizado en buenas condiciones, el psilio puede consumirse de forma segura a largo plazo. Respetando las dosis recomendadas, una hidratación suficiente y las pausas entre los tratamientos, puede integrarse fácilmente en el día a día para favorecer de forma duradera la digestión y el confort intestinal.
Julie Simonklein, Dietista Naturópata
Dietista-naturópata apasionada, Julie combina experiencia en nutrición y fitoterapia para desarrollar complementos alimenticios Bio en Amoseeds. Responsable de I+D y Asuntos Regulatorios, supervisa cada etapa, desde la formulación hasta la comercialización, con un enfoque centrado en la salud global y el bienestar.
No. A diferencia de los laxantes estimulantes, que son medicamentos, el psilio es una fuente natural de fibra. Actúa mecánicamente aumentando el volumen de las heces, sin alterar el funcionamiento natural del intestino y sin provocar dependencia.
Los efectos pueden aparecer entre 24 y 72 horas, dependiendo de la persona, la hidratación y la cantidad consumida. Un consumo regular suele mejorar progresivamente el confort digestivo.
Se recomienda separar la toma de psilio entre 2 y 3 horas respecto a la toma de medicamentos. Al formar un gel en el tubo digestivo, sus fibras pueden ralentizar la absorción de los medicamentos y reducir su eficacia.
No. El psilio regula el tránsito de forma global. En caso de estreñimiento, aumenta el volumen y la hidratación de las heces. En caso de diarrea, sus fibras captan el exceso de agua, ayudando a dar mayor consistencia a las heces y a reequilibrar el tránsito intestinal.
[1] Komission E - Psyllium seeds husk, Blonde (Plantaginis ovatae testa)
[2] ] ESCOP MONOGRAPHS - Plantaginis ovatae testa Ispaghula husk, Blond Psyllium Husk - 2016
[3] ANSES - Las fibras alimentarias: definiciones, métodos de medición, declaraciones nutricionales
Este artículo fue redactado por nuestras dietistas y traducido del francés por una plataforma de traducción.
Este artículo fue redactado por nuestras dietistas y traducido del francés por una plataforma de traducción.
