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Como cada año, organizamos nuestra Semana de la Tierra con motivo del Día Mundial de la Tierra, que se celebra el 22 de abril. ¿El objetivo? Contribuir de forma aún más concreta a los esfuerzos de reforestación en todo el mundo, implicándote directamente en este proyecto.
Durante todo el evento, cada pedido realizado en nuestra web permite plantar un árbol.
Sin que tengas que hacer nada. Sin coste adicional.
Gracias a nuestra colaboración con la organización Tree-Nation, contribuimos a proyectos de reforestación certificados en todo el mundo. En 4 años, ya se han plantado más de 50.000 árboles gracias a ti.
Después de tu pedido, recibirás incluso un certificado que te permitirá seguir tu árbol 🌳
Como cuantos más participéis, mayor será el impacto, hemos decidido ofrecerte un -20% en toda nuestra web durante la Semana de la Tierra.
Es nuestra forma de hacer esta iniciativa accesible para todos y, sobre todo, de plantar el mayor número posible de árboles juntos.
Tree-Nation fue fundada en 2006 por Maxime Renaudin. A partir de un único proyecto en uno de los países más áridos y pobres del mundo, Níger, el proyecto evolucionó rápidamente hasta apoyar a equipos locales de plantadores en todo el mundo.
Esta organización está reconocida a nivel internacional y se convirtió en socio oficial del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (UNEP) en 2007.
Ginseng Rojo: beneficios, propiedades y guía
Conocido como la «raíz de la vida», el ginseng rojo es una planta reconocida por sus numerosas virtudes y por su uso ancestral en la medicina tradicional. Versátil y apreciado por sus efectos revitalizantes, descubre todos sus beneficios y cómo incorporarlo a tu rutina en esta guía completa.
El ginseng rojo, conocido científicamente como Panax ginseng, es una planta herbácea perenne perteneciente a la familia de las Araliáceas. Se cultiva principalmente en Asia (Corea, China y Japón). Se utiliza sobre todo su raíz carnosa y ramificada, que concentra el interés científico. Contiene unos compuestos específicos llamados ginsenósidos, considerados los principales responsables de sus efectos.
💡 Se habla de ginseng rojo cuando la raíz se somete a un proceso tradicional de cocción al vapor antes del secado. Este tratamiento modifica su composición, su color y aumenta la concentración de determinados ginsenósidos.
El término Panax procede del griego panakos, que significa «remedio universal». La palabra «ginseng», por su parte, procede del mandarín chino rénshēn, literalmente «raíz humana». Este nombre hace referencia a la forma particular de la raíz, cuyas ramificaciones recuerdan a un cuerpo humano. En la medicina tradicional china, esta semejanza es simbólica: cuanto más se parece la raíz a una figura humana, más eficaz se considera.
En Asia, el ginseng estuvo antiguamente reservado a los emperadores y a las élites. Se consideraba una planta rara y valiosa, asociada a la longevidad y la vitalidad. Todavía hoy ocupa un lugar central en las prácticas tradicionales y es objeto de numerosos estudios científicos.
Existen distintas variedades de Panax, entre las que destacan cuatro principales:
❓ ¿Y dónde encaja el ginseng rojo? Pertenece a la especie Panax ginseng, que puede presentarse en dos formas según su preparación:
⚠️ ¡Cuidado con los «falsos ginseng»! Algunas plantas como la maca o la ashwagandha reciben el apodo de «ginseng» por presentar propiedades similares, pero no pertenecen a la familia Panax y no contienen ginsenósidos. Para elegir correctamente, comprueba siempre que el nombre latino «Panax» aparezca en el envase.
El ginseng rojo se distingue principalmente por la presencia de ginsenósidos, compuestos bioactivos específicos del género Panax y considerados sus principales principios activos. El proceso tradicional de cocción al vapor, característico del ginseng rojo, modifica de forma natural la composición de la raíz e influye en la concentración de algunos de estos compuestos.
La raíz también contiene polisacáridos y diferentes micronutrientes que contribuyen a su actividad global.
El ginseng rojo es conocido por sus propiedades tonificantes y revitalizantes, que lo convierten en una opción ideal para favorecer el rendimiento físico. Está especialmente recomendado para actividades de resistencia, gracias a la energía y la vitalidad que aporta, ayudando a combatir el cansancio y a optimizar el rendimiento deportivo.
Además de favorecer el rendimiento físico, el ginseng rojo también contribuye a las funciones cognitivas. Actúa positivamente sobre la memoria, la concentración y la capacidad de reacción. Durante periodos intensos (exámenes, conferencias, trabajo diario...) ayuda a mantener unas buenas capacidades mentales.
Los ginsenósidos, principales principios activos del ginseng, contribuyen a reducir el estrés y a combatir el cansancio. Tanto si estás naturalmente estresado, fatigado o en periodo de convalecencia, el ginseng rojo puede ayudarte a recuperarte y a mantener un correcto funcionamiento del rendimiento físico y mental.
Otro de los efectos estudiados del ginseng rojo está relacionado con el metabolismo de la glucosa. Podría contribuir al mantenimiento de unos niveles normales de azúcar en sangre dentro de un estilo de vida saludable. Algunos estudios han observado una disminución de la glucemia en personas que consumían suplementos de ginseng rojo.
Muy versátil, el ginseng rojo también actúa sobre la esfera sexual, contribuyendo al mantenimiento de unas relaciones sexuales satisfactorias tanto en hombres como en mujeres. Esta planta también resulta útil para favorecer la erección.
El ginseng rojo puede consumirse en diferentes formatos:
La dosis recomendada depende de la forma y del extracto elegido. Para nuestras cápsulas de Ginseng Rojo Bio, altamente estandarizadas al 8 % de ginsenósidos, recomendamos 2 o 3 cápsulas al día.
Tomarlo por la mañana o al mediodía es ideal para beneficiarse del efecto tónico de la planta. Las curas pueden durar de 1 a 3 meses, con una pausa de algunas semanas entre cada ciclo.
El ginseng rojo suele ser bien tolerado cuando se utiliza en las dosis recomendadas. Sin embargo, está desaconsejado para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, menores de 18 años y personas diabéticas.
Debido a su efecto estimulante, debe utilizarse con precaución en caso de hipertensión, insomnio o trastornos nerviosos. También es necesario prestar atención a posibles interacciones con antidiabéticos, anticoagulantes y determinados tratamientos cardíacos.
También se recomienda precaución cuando se combina con otras plantas con efectos fluidificantes, como el ginkgo o el jengibre. En caso de tratamiento médico en curso, se recomienda consultar a un profesional de la salud.
El ginseng puede recomendarse a las personas que desean:
Si deseas optimizar tu resistencia, combina el ginseng rojo con la espirulina. El Ginseng Rojo Bio ofrece beneficios interesantes para favorecer la resistencia. Las cápsulas de Espirulina Bio contribuyen a reducir el cansancio y a mantener una buena oxigenación de los músculos gracias a su contenido en hierro.
Si hay un superalimento que puedes combinar con el ginseng para potenciar el rendimiento cognitivo, es el ginkgo biloba. Favorece el cerebro al mejorar la microcirculación sanguínea, beneficiosa para la memoria y la concentración. El ginseng completa esta acción favoreciendo la capacidad de reacción y el estado de alerta en el día a día.
Para una combinación interesante orientada a la salud sexual, elige la maca. Conocida como «ginseng peruano», estimula el deseo sexual y favorece la fertilidad, ayudando también a la producción y la motilidad de los espermatozoides. Complementa perfectamente la acción del ginseng sobre la mejora de la erección.
Sarah QUIGNON, Dietista Nutricionista
Graduada en dietética y comunicación, Sarah es Responsable de Nutrición y Desarrollo de Productos en Amoseeds, especialista en superalimentos y complementos alimenticios Bio. Así, pone su experiencia en nutrición y redacción al servicio de los consumidores, acompañándolos en su búsqueda del bienestar diario.
No. El ginseng rojo no es un estimulante inmediato como la cafeína. Se considera una planta adaptógena, es decir, ayuda al organismo a adaptarse mejor al estrés y al cansancio sin provocar picos repentinos de energía.
Los efectos no son inmediatos. El ginseng rojo actúa de forma progresiva. Generalmente, se recomienda una cura de varias semanas para observar un apoyo duradero sobre la energía, la concentración y la vitalidad.
Comprueba la denominación botánica Panax ginseng, la estandarización en ginsenósidos y la trazabilidad del producto. Un extracto estandarizado garantiza una concentración estable de principios activos.
La diferencia no está en la especie, ya que ambos proceden de Panax ginseng, sino en el método de transformación:
[1] Monografía EMA - Community herbal monograph on Panax ginseng C.A. Meyer, radix.
[2] Shin, Eun Ju et al. “Red Ginseng Improves Exercise Endurance by Promoting Mitochondrial Biogenesis and Myoblast Differentiation.” Molecules, vol. 25, 2020.
[3] Monografía Health Canada - Panax ginseng.
[4] Park, Soo Hyun et al. “Effects of Panax ginseng on hyperglycemia, hypertension, and hyperlipidemia.” Journal of Ginseng Research, vol. 46, 2022.
[5] Ratan, Zubair Ahmed, et al. “Pharmacological Potential of Ginseng and Its Major Component Ginsenosides.” Journal of Ginseng Research, vol. 45, n.º 2, 2021.
[6] Monografía OMS - Monograph on selected plants medicinal, radix ginseng.
Este artículo fue redactado por nuestras dietistas y traducido del francés por una plataforma de traducción.
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