¿Un producto, una necesidad, una información?
Como cada año, organizamos nuestra Semana de la Tierra con motivo del Día Mundial de la Tierra, que se celebra el 22 de abril. ¿El objetivo? Contribuir de forma aún más concreta a los esfuerzos de reforestación en todo el mundo, implicándote directamente en este proyecto.
Durante todo el evento, cada pedido realizado en nuestra web permite plantar un árbol.
Sin que tengas que hacer nada. Sin coste adicional.
Gracias a nuestra colaboración con la organización Tree-Nation, contribuimos a proyectos de reforestación certificados en todo el mundo. En 4 años, ya se han plantado más de 50.000 árboles gracias a ti.
Después de tu pedido, recibirás incluso un certificado que te permitirá seguir tu árbol 🌳
Como cuantos más participéis, mayor será el impacto, hemos decidido ofrecerte un -20% en toda nuestra web durante la Semana de la Tierra.
Es nuestra forma de hacer esta iniciativa accesible para todos y, sobre todo, de plantar el mayor número posible de árboles juntos.
Tree-Nation fue fundada en 2006 por Maxime Renaudin. A partir de un único proyecto en uno de los países más áridos y pobres del mundo, Níger, el proyecto evolucionó rápidamente hasta apoyar a equipos locales de plantadores en todo el mundo.
Esta organización está reconocida a nivel internacional y se convirtió en socio oficial del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (UNEP) en 2007.
¿Es peligroso el ginkgo biloba?
Aunque el Ginkgo biloba ofrece numerosos beneficios, su consumo debe hacerse con precaución. Descubre en qué casos puede provocar efectos adversos y cuáles son las contraindicaciones a tener en cuenta para usarlo de forma segura.
El ginkgo biloba es uno de los complementos alimenticios más utilizados para favorecer la memoria y la circulación sanguínea. Aunque sus beneficios son ampliamente reconocidos, no está indicado para todo el mundo y requiere algunas precauciones. A continuación, encontrará lo esencial para utilizarlo con total seguridad.
A pesar de sus numerosos beneficios para la memoria, la concentración y la circulación sanguínea, el ginkgo biloba puede provocar efectos adversos, especialmente en caso de un uso inadecuado o en personas sensibles.
El ginkgo contiene compuestos llamados ginkgólidos, que fluidifican la sangre al reducir la agregación de las plaquetas [1]. Esta acción favorece la circulación, pero también puede aumentar el riesgo de hemorragias, especialmente en personas que toman anticoagulantes. Por ello, se recomienda evitar esta combinación y suspender el consumo de ginkgo biloba al menos 4 días antes de una intervención quirúrgica.
En algunas personas, el ginkgo puede provocar trastornos digestivos relacionados con la irritación de la mucosa o con una estimulación intestinal. Entre los posibles efectos se encuentran dolor de estómago, náuseas y diarrea. Generalmente son leves y transitorios, aunque requieren una vigilancia individual [2].
Algunas personas pueden presentar reacciones cutáneas (picor, urticaria, erupciones). En casos poco frecuentes, pueden aparecer reacciones más graves (hinchazón, dificultad para respirar). Por ello, es importante permanecer atento durante las primeras tomas [3].
Debido a su acción sobre la circulación, el ginkgo biloba puede provocar en ocasiones dolor de cabeza o mareos, especialmente en personas sensibles o predispuestas [4].
El ginkgo biloba puede interactuar con diversos tratamientos [3]. Por ello, se recomienda consultar con un profesional sanitario antes de consumirlo en las siguientes situaciones. En particular, puede interactuar con:
El ginkgo biloba, debido a su riqueza en principios activos, puede influir en determinadas funciones del organismo. Por ello, no está indicado para todas las personas ni en todas las situaciones. Su consumo está desaconsejado [3] en los siguientes casos:
Para un consumo seguro, se recomienda:
El ginkgo biloba sigue siendo una planta muy interesante, siempre que se utilice con prudencia y sentido común. Un consumo adecuado permite disfrutar de sus beneficios limitando al mismo tiempo los riesgos.
Sarah QUIGNON, Dietista Nutricionista
Graduada en dietética y comunicación, Sarah es Responsable de Nutrición y Desarrollo de Productos en Amoseeds, especialista en superalimentos y complementos alimenticios Bio. Así, pone su experiencia en nutrición y redacción al servicio de los consumidores, acompañándolos en su búsqueda del bienestar diario.
Sí, cuando el ginkgo biloba se consume en forma de pauta, generalmente se toma a diario. La mayoría de los complementos están formulados para un uso cotidiano durante un período determinado, indicado en la etiqueta del producto. No obstante, se recomienda realizar pausas entre una pauta y otra para evitar la habituación y permitir que el organismo recupere su equilibrio de forma natural.
El ginkgo puede combinarse con determinadas plantas adaptógenas, como el ginseng o la rhodiola, para favorecer la energía y la concentración. También puede asociarse con el bacopa para contribuir a la memoria. En cambio, debe evitarse combinarlo con otros complementos que fluidifican la sangre (como la cúrcuma en dosis elevadas), ya que esto puede aumentar el riesgo de hemorragias. Antes de realizar cualquier combinación, se recomienda consultar con un profesional sanitario.
Sí, el ginkgo biloba resulta especialmente interesante para las personas mayores. Se ha estudiado por sus efectos sobre la memoria, la concentración y la circulación cerebral, funciones que suelen disminuir con la edad. Algunas investigaciones también apuntan a un posible interés para reducir trastornos como los mareos o los acúfenos. Sin embargo, está contraindicado en personas mayores que toman anticoagulantes o presentan un riesgo elevado de hemorragia.
El ginkgo biloba suele tomarse por la mañana o al comienzo de la tarde, ya que puede ejercer un ligero efecto estimulante. Tomarlo por la noche podría dificultar el sueño en algunas personas. Se recomienda consumirlo durante las comidas, ya que esto favorece su absorción y ayuda a reducir posibles molestias digestivas.
El ginkgo biloba no actúa de forma inmediata. Sus efectos suelen aparecer tras 2 a 4 semanas de consumo regular. Por este motivo, se recomienda tomarlo en pautas de varias semanas, en lugar de consumirlo de forma ocasional.
[1] Jung, F. et al.* Effect of Ginkgo biloba on fluidity of blood and peripheral microcirculation in volunteers. Arzneimittel-Forschung
[2] Vidal – Fitoterapia: ginkgo (2021)
[3] Monografía de la EMA – ginkgo leaf (Ginkgo biloba L., folium) (2015)
[4] Monografía de la OMS – Ginkgo biloba
Este artículo fue redactado por nuestras dietistas y traducido del francés por una plataforma de traducción.
