¿Un producto, una necesidad, una información?
Este es el nuevo proyecto en el que amoseeds ha decidido involucrarse.
Hemos unido fuerzas con la organización Tree-Nation para participar en los esfuerzos de reforestación en todo el mundo desde una única plataforma, permitiendo a cada ciudadano actuar en favor del planeta.
Tree-Nation es un proyecto en el que tú también participas. Por cada pedido superior a 80 euros realizado en nuestra tienda online, nos permites plantar un árbol. Al finalizar el pedido, recibirás un certificado por correo electrónico para que puedas ver el árbol que has plantado y seguir su evolución.
Como parte de nuestro compromiso con la transparencia, para nosotros era obvio que tú debías ser a la vez testigo y protagonista de este proyecto. Podrás comprobar en todo momento el progreso del proyecto y ver crecer tu bosque día a día.
Con este compromiso, estamos ayudando a reforestar el planeta. Está demostrado que plantar árboles es una de las formas más eficaces de luchar contra el cambio climático. Desde 2006, Tree-Nation ha plantado casi 28 millones de árboles en más de 90 países de los 6 continentes.
Sea cual sea su tamaño, toda empresa debe ser capaz de comprometerse en la lucha contra el cambio climático y defender sus valores medioambientales. Por eso, Amoseeds se compromete con este proyecto.
Cada año desaparecen 13.000 millones de hectáreas de bosques, lo que representa alrededor del 17% de las emisiones que contribuyen al cambio climático.
Al unir nuestras fuerzas con Tree-Nation, pretendemos aportar nuestra contribución diaria a la restauración de estos bosques, la protección de la biodiversidad, el apoyo a las comunidades locales y la compensación de nuestras emisiones de CO2.
¿POR QUÉ TREE-NATION?
Tree-Nation fue fundada en 2006 por Maxime Renaudin. Empezó con un único proyecto en el país más pobre y seco del mundo, Níger. El proyecto evolucionó rápidamente para ayudar a equipos locales de plantadores de todo el mundo.
La organización goza de reconocimiento internacional y en 2007 se convirtió en socio oficial del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (PNUMA).
Espino blanco: Beneficios y Guía Completa (origen, posología...)
Planta muy conocida en fitoterapia, el espino blanco se elige a menudo para acompañar los periodos de estrés o las necesidades de relajación. 🌸
El espino blanco, planta ornamental que es frecuente encontrar en los jardines, se utiliza también en fitoterapia, integrado en complementos alimenticios por sus beneficios para la salud, especialmente sobre la salud cardiovascular y el estado de ánimo. En este artículo, le proponemos descubrir todo lo que esta planta tiene para ofrecerle.
Lista de beneficios de la planta:
El espino blanco, conocido por su nombre científico Crataegus, es un arbusto o un pequeño árbol perteneciente a la familia de las Rosáceas, la misma familia que las manzanas y las peras. Es muy común en las regiones templadas del hemisferio norte, en especial en Europa, Asia y América del Norte. Esta planta se llama a menudo “espino blanco”, por sus ramas espinosas, o “cenellier”, debido a sus pequeñas bayas rojas, naranjas o negras que produce.
El espino blanco no es solamente una planta ornamental; también desempeña un papel crucial en los ecosistemas. Sus flores atraen una variedad de polinizadores, mientras que sus frutos alimentan a numerosas aves y pequeños mamíferos. Además, sus propiedades nutricionales se utilizan frecuentemente en complementos alimenticios.
Etimológicamente, el nombre Crataegus procede del griego antiguo “krataiós”, que significa “fuerte” o “robusto”. Este nombre hace referencia a la dureza y solidez de la madera del espino blanco. Estas características lo convertían en un material apreciado para fabricar herramientas y armas en la Antigüedad.
El espino blanco se utiliza desde hace siglos en la medicina tradicional europea y china por sus propiedades medicinales. También se asocia con símbolos y creencias culturales, y a menudo se considera un árbol sagrado o un símbolo de protección. Su uso se remonta a la Antigüedad, donde se empleaba para fortalecer la salud cardíaca y el bienestar emocional.
El género Crataegus es extremadamente diversificado, con más de 200 especies registradas en todo el mundo. Entre las variedades más comunes se encuentran:
Las partes del espino blanco, especialmente las flores, las hojas y las bayas, contienen una variedad de compuestos bioactivos, incluyendo flavonoides, oligómeros procianidólicos, ácidos fenólicos y triterpenos.
En términos de bienestar físico y mental, el espino blanco es una planta que se encuentra habitualmente en los complementos alimenticios destinados a favorecer la relajación. Posee virtudes que ayudan a disminuir la irritabilidad, la tensión nerviosa o incluso la agitación. En el contexto de una vida diaria a menudo intensa y sujeta al estrés, estas propiedades serán ideales para gestionar mejor los períodos emocionalmente exigentes (exámenes, trabajos con responsabilidad, competiciones...).
El espino blanco ayuda a lograr un mejor sueño. Esta característica explica que se haya utilizado desde hace siglos. Además de este uso tradicional, las autoridades sanitarias (EMA) apoyan el consumo de espino blanco en complementos alimenticios para mejorar la calidad del sueño. Gracias a sus virtudes naturalmente relajantes, el espino blanco aportará un apoyo interesante, permitiendo disfrutar de noches más tranquilas y reparadoras.
El espino blanco posee propiedades interesantes para disminuir la tensión nerviosa, uno de los efectos negativos comunes asociados al estrés. Su acción beneficiosa en el aporte de oxígeno, y su contribución a mejorar la circulación sanguínea ayudarán a regular la actividad cardíaca. Gracias a estas propiedades apoyadas por las autoridades sanitarias, esta planta se recomienda a menudo a personas estresadas o nerviosas, para regular la actividad cardíaca y, de manera general, mantener una buena salud circulatoria y cardiovascular.
El espino blanco es una planta ampliamente utilizada en fitoterapia por sus beneficios para la salud. Sin embargo, es importante distinguir entre una planta con propiedades beneficiosas y un medicamento.
Aunque el espino blanco tiene propiedades interesantes para la salud, no está clasificado como medicamento en sentido estricto en la mayoría de jurisdicciones. Actualmente, esta planta no tiene la vocación de "tratar" o "curar" una patología. No obstante, es posible que ciertos medicamentos integren el espino blanco en su formulación por sus beneficios, en particular sobre el sistema cardiovascular.
Las bayas de espino blanco tienen un sabor ligeramente dulce con un toque de acidez. Pueden recordar a la manzana o la pera, lo que es normal pues el espino pertenece a la misma familia que estas frutas. Algunas variedades pueden tener un amargor sutil, especialmente si se consumen crudas y no maduras.
Además de las bayas, las hojas y las flores también se pueden consumir, integradas en diversas preparaciones, como infusiones o tés. Las hojas suelen ser delicadas en sabor, con ciertas notas herbáceas, ligeramente astringentes, junto a un sutil amargor, menos pronunciado que el de las bayas. En cuanto a las flores, a diferencia de las flores muy perfumadas del jazmín o la rosa, las del espino tienen una dulzura menos intensa, aunque suficiente para hacer la infusión agradable.
Los múltiples usos del espino blanco hacen de esta planta muy polivalente. Sus muchas facetas se aprecian no solo en la cocina, sino también en el ámbito de los complementos alimenticios y la cosmética. A continuación, un resumen de las diferentes formas en que puede utilizarse y sus aplicaciones asociadas.
Las diferentes partes del espino blanco (bayas, flores, frutos) son comestibles y pueden usarse de diversas maneras en la cocina:
El espino blanco es muy utilizado como complemento alimenticio por sus beneficios sobre la salud cardiovascular y el bienestar emocional. Esta planta está disponible en diferentes formas:
El espino blanco es una planta reconocida no solo por sus beneficios para la salud, sino también por sus aplicaciones cosméticas. Los extractos de sus flores, hojas y bayas se integran en productos de cuidado de la piel por sus potenciales propiedades beneficiosas, que se relacionan con sus compuestos antioxidantes. Puede encontrarse en cremas, lociones, mascarillas o aceites de masaje.
De manera sorprendente, el espino blanco se ha utilizado como seto vivo para proteger campos y pastizales, gracias a sus espinas disuasorias y su crecimiento denso.
Los complementos alimenticios están disponibles en diversas formas, adaptadas a necesidades específicas y preferencias personales. Si quiere usarlo en alimentación, su uso en infusión o en polvo será recomendable. Las cápsulas o comprimidos permiten dosificar con precisión. Si no puede ingerirlos, una alternativa es un extracto líquido o una tintura.
Según el objetivo sobre el que desee actuar, la cantidad diaria de espino blanco deberá adaptarse. Las autoridades sanitarias oficiales, especialmente la EMA, precisan las posologías de la siguiente manera:
Para una acción sobre la actividad cardíaca:
Para una acción sobre el estrés y el sueño:
Dado su efecto sobre el sueño, el uso del espino blanco es preferible por la noche, por ejemplo durante la cena.
Las curas de espino blanco duran de media entre 2 y 4 semanas. Es el tiempo generalmente recomendado para que el organismo pueda asimilar los compuestos activos de la planta y que usted pueda observar los efectos beneficiosos.
En la compra de espino blanco, es importante tener en cuenta varios criterios para garantizar un producto de alta calidad. Aquí algunos aspectos a verificar:
Para conservar eficazmente su complemento alimenticio a base de espino blanco, se recomienda guardarlo en su envase original herméticamente cerrado, para evitar la exposición al aire y la humedad, lo que podría alterar sus propiedades. Guárdelo en un lugar fresco, seco, protegido de la luz directa del sol, como un armario o un mueble. Evite las zonas de la casa sujetas a variaciones de temperatura o a una alta humedad. Asegúrese siempre de volver a cerrar el envase tras cada uso y consulte regularmente las instrucciones del embalaje para garantizar una conservación óptima.
El espino blanco es generalmente un producto seguro si su uso respeta las recomendaciones. Sin embargo, como todo complemento alimenticio, puede provocar ciertos efectos secundarios, como trastornos digestivos, especialmente si usted tiene un organismo sensible.
Además, debido a las propiedades del espino blanco sobre la esfera cardíaca, las autoridades sanitarias recomiendan vigilar ciertas situaciones indeseadas, que pueden caracterizarse por dolores en la región del corazón que pueden extenderse hacia los brazos, la parte superior del abdomen o la zona alrededor del cuello, una dificultad respiratoria, o hinchazón de los tobillos o de las piernas.
Situaciones de hipersensibilidad, incluso reacciones alérgicas al espino blanco o a otras plantas de la familia de las Rosáceas, pueden manifestarse, aunque son raras. Esto se debe en parte a las sustancias activas de la planta, ante las cuales ciertos organismos son más sensibles. Las manifestaciones más comunes son trastornos cutáneos, digestivos o dificultades respiratorias. Si presenta estos signos durante el uso del espino blanco, es mejor suspender su consumo y consultar a un profesional de la salud que podrá aportarle ayuda.
La asociación de un complemento alimenticio con un tratamiento siempre debe vigilarse. En el caso de un producto a base de espino blanco, no hay, hasta la fecha, datos que señalen una potencial interacción negativa con un medicamento. La monografía de Health Canada recomienda no obstante a las personas que toman un tratamiento contra ciertas enfermedades cardíacas (glucósidos cardíacos como la digitalina/digoxina) o contra la hipertensión arterial que consulten a un médico antes de considerar una suplementación con espino blanco.
Según las recomendaciones de las autoridades sanitarias oficiales (EMA, ANSES), el espino blanco en complemento alimenticio puede consumirse a partir de 12 años. Antes de esta edad, su uso está desaconsejado, debido a la falta de datos que prueben la inocuidad de esta planta en la población joven, dado que su organismo no está completamente maduro. Además, antes de cualquier suplementación, existen otras alternativas más adecuadas para niños que presenten estrés o problemas de sueño: una buena higiene de vida general, un ambiente tranquilo antes de dormir, una alimentación equilibrada, la práctica de actividad física regular, la reducción del tiempo frente a pantallas, o métodos de relajación que ayudan a encontrar serenidad diariamente.
Como para los niños pequeños, el uso de un complemento alimenticio a base de espino blanco no está recomendado. De hecho, no hay pruebas ni documentación suficiente que respalde su inocuidad para la salud de la madre, ni la de su bebé. Es por eso que se desaconseja.
Como con cualquier complemento, es esencial tomar ciertas precauciones para garantizar un uso seguro y eficaz del espino blanco:
Estas precauciones figuran generalmente en la etiqueta de su producto, pero conviene recordarlas para garantizar un consumo seguro.
El uso del espino blanco puede corresponder a diferentes perfiles de personas:
La combinación del espino blanco bio con el azafrán y la melisa bio ayuda a disminuir la irritabilidad, la agitación y la tensión nerviosa.
La asociación del espino blanco con la ashwagandha es ideal para favorecer la relajación, facilitar el adormecimiento y mejorar la calidad del sueño.
El espino blanco, combinado con el ginkgo biloba, contribuye a mantener la salud cardiovascular, la circulación sanguínea y las funciones cognitivas.
Sarah QUIGNON, Dietista Nutricionista
Licenciada en dietética y comunicación, Sarah es Responsable de Nutrición y Desarrollo de Productos en Amoseeds, especialista en complementos alimenticios y superalimentos ecológicos . Pone su experiencia en nutrición y redacción al servicio de los consumidores, acompañándolos en la búsqueda del bienestar diario.
