¿Un producto, una necesidad, una información?
Como cada año, organizamos nuestra Semana de la Tierra con motivo del Día Mundial de la Tierra, que se celebra el 22 de abril. ¿El objetivo? Contribuir de forma aún más concreta a los esfuerzos de reforestación en todo el mundo, implicándote directamente en este proyecto.
Durante todo el evento, cada pedido realizado en nuestra web permite plantar un árbol.
Sin que tengas que hacer nada. Sin coste adicional.
Gracias a nuestra colaboración con la organización Tree-Nation, contribuimos a proyectos de reforestación certificados en todo el mundo. En 4 años, ya se han plantado más de 50.000 árboles gracias a ti.
Después de tu pedido, recibirás incluso un certificado que te permitirá seguir tu árbol 🌳
Como cuantos más participéis, mayor será el impacto, hemos decidido ofrecerte un -20% en toda nuestra web durante la Semana de la Tierra.
Es nuestra forma de hacer esta iniciativa accesible para todos y, sobre todo, de plantar el mayor número posible de árboles juntos.
Tree-Nation fue fundada en 2006 por Maxime Renaudin. A partir de un único proyecto en uno de los países más áridos y pobres del mundo, Níger, el proyecto evolucionó rápidamente hasta apoyar a equipos locales de plantadores en todo el mundo.
Esta organización está reconocida a nivel internacional y se convirtió en socio oficial del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (UNEP) en 2007.
Los peligros de la acerola: ¿cuáles son y en qué casos?
Conocida por su riqueza en vitamina C, la acerola es un auténtico tesoro natural. Pero, ¿sabías que también conviene tomar algunas precauciones? Aprende cómo disfrutar al máximo de sus beneficios sin cometer errores.
La acerola, una baya conocida por su riqueza natural en vitamina C, es apreciada por sus numerosos beneficios. Sin embargo, también puede presentar algunos riesgos para la salud en determinadas situaciones. Es importante conocer estos riesgos potenciales para utilizarla de forma adecuada. En este artículo descubrirás todo lo que necesitas saber.
Originaria de Sudamérica, la acerola es una de las frutas más ricas en vitamina C, muy por encima de los cítricos. Esta riqueza es la responsable de la mayoría de sus beneficios [1], entre los que destacan:
Los riesgos aparecen principalmente en los siguientes casos:
Por lo general, el consumo de acerola está desaconsejado en los siguientes casos:
La quimioterapia es el caso más delicado. En efecto, la vitamina C puede reducir la eficacia de este tratamiento. Por ello, es fundamental solicitar la opinión de un médico antes de iniciar cualquier suplementación.
Asimismo, las personas con sobrecarga de hierro (hemocromatosis, entre otras) o que estén siguiendo un tratamiento quelante del hierro deben extremar la precaución debido al riesgo de interacciones que requiere seguimiento.
Los efectos secundarios más frecuentes suelen estar relacionados con un consumo excesivo de acerola, que puede provocar:
Estos efectos y su intensidad varían según la sensibilidad de cada persona. Respetar la dosis recomendada ayuda a prevenirlos. Si los síntomas persisten, se recomienda interrumpir el consumo y consultar a un médico.
Para consumir la acerola correctamente, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:
No realmente. Las diferencias dependen sobre todo de la calidad del producto. Para aprovechar al máximo los beneficios de la acerola, elige productos procedentes de la agricultura ecológica, que garantiza la ausencia de productos químicos no naturales. En forma de complemento alimenticio, también es importante asegurarse de que el producto haya superado rigurosos controles de calidad.
El consumo diario de acerola es seguro para la mayoría de las personas, siempre que se respeten las dosis recomendadas y no se supere la ingesta máxima de vitamina C (1.000 mg al día, es decir, 1 g).
No obstante, es importante tener en cuenta los factores individuales, como las alergias, las enfermedades preexistentes o las posibles interacciones medicamentosas. Se recomienda consultar con un profesional sanitario para determinar la dosis más adecuada y valorar si el consumo diario de acerola es apropiado en función de la situación de cada persona.
Como fruta rica en vitamina C, la acerola, en forma de complemento alimenticio, puede ser una excelente opción para completar la ingesta de esta vitamina. Está especialmente indicada para aquellas personas que tienen dificultades para alcanzar las cantidades diarias recomendadas únicamente a través de la alimentación.
⚠️ No obstante, como su propio nombre indica, se trata de un complemento alimenticio. Aunque sea una forma práctica de consumirla, la acerola no debe sustituir una alimentación equilibrada, variada y en cantidad suficiente.
Sarah QUIGNON, Dietista Nutricionista
Graduada en dietética y comunicación, Sarah es Responsable de Nutrición y Desarrollo de Productos en Amoseeds, especialista en superalimentos y complementos alimenticios Bio. Así, pone su experiencia en nutrición y redacción al servicio de los consumidores, acompañándolos en su búsqueda del bienestar diario.
La acerola aporta vitamina C natural, acompañada de otros antioxidantes y nutrientes que pueden favorecer su absorción y eficacia. La vitamina C sintética actúa de forma similar, pero carece de estos compuestos que actúan de manera sinérgica.
Sí. La acerola es una de las frutas más ricas en vitamina C y puede contener hasta 30 veces más que la naranja o el limón. No obstante, estos cítricos siguen siendo excelentes fuentes de vitamina C y forman parte perfectamente de una alimentación equilibrada.
Sí, pero con precaución. Algunos multivitamínicos ya contienen vitamina C. Es importante evitar un aporte acumulado que pueda superar la ingesta máxima recomendada (1.000 mg al día).
Sí. El camu camu, el escaramujo o el amla también son excelentes fuentes de vitamina C. Pueden ser una buena alternativa si deseas variar las fuentes o si eres sensible a la acerola.
Porque contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, desempeñando un papel clave en las defensas del organismo. La vitamina C, especialmente a través de la alimentación, no protege al 100 % frente a los resfriados, pero puede ayudar a reducir su duración y a disminuir el cansancio asociado.
[1] Reglamento (UE) n.º 432/2012 por el que se establece una lista de declaraciones autorizadas de propiedades saludables en los alimentos.
[2] Tabla CIQUAL de composición nutricional de los alimentos.
Este artículo fue redactado por nuestras dietistas y traducido del francés por una plataforma de traducción.
