¡Hola a todos!

¿Quieres empezar tu día con buen pie? Este porridge cremoso es perfecto para estimular tu apetito al despertarte. Con una base de avena, enriquecida con superalimentos como Ashwagandha, Semillas de Chía y Arándanos Rojos Bio, te aporta energía, dulzura y serenidad para comenzar la jornada de la mejor manera. ¡Rápido y fácil de preparar, será absolutamente delicioso!

Aquí tienes la receta del porridge con semillas de chía, arándanos rojos y ashwagandha bio.

Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción : ~5 minutos
Dificultad: Fácil
Cantidad: 1 porción

Ingredientes

• 1/2 taza de copos de avena
• 1 taza de leche vegetal o agua
• 1 cucharadita de polvo de Ashwagandha Bio
• 1 cucharada de Semillas de Chía Bio
• 1 plátano
• 1 puñado de Arándanos Rojos Enteros Bio
• Guarnición: almendras laminadas, sirope de agave

Preparación

1. En una cacerola, calienta a fuego lento la bebida vegetal o el agua.
2. Añade los copos de avena, el polvo de Ashwagandha Bio y las Semillas de Chía Bio.
3. Remueve continuamente hasta obtener una consistencia cremosa.
4. Vierte la preparación en un bol.
5. Corta el plátano en rodajas y añádelo al porridge.
6. Añade los Arándanos Rojos Bio, las almendras laminadas y el sirope de agave.

¡Buen provecho!

Sus beneficios:

Este desayuno delicioso y saludable es ideal para comenzar el día de la mejor manera. Saciador y completo, te permite llegar hasta el almuerzo sin tener hambre. Las Semillas de Chía Bio, ricas en proteínas, omega-3, fibras y minerales, aportan una dosis esencial de nutrientes, mientras que los Arándanos Rojos Bio, infusionados en jugo de manzana, ofrecen un sabor naturalmente dulce, una perfecta alternativa al azúcar refinado. El Ashwagandha Bio, una planta adaptógena con múltiples beneficios, ayuda a gestionar el estrés y favorece la relajación, con un ligero sabor amargo que la leche vegetal puede suavizar para una degustación aún más agradable.

La ventaja de esta preparación es que se puede personalizar de mil maneras, tanto en versión dulce como salada. ¡Incluso hemos propuesto otras dos recetas al final del artículo, échales un vistazo! 🙂.

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Descubre esta receta en video aquí:

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Esta receta fue redactada por nuestras dietistas y traducida del francés por una plataforma de traducción.