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¿Por qué Tree-Nation?
Tree-Nation fue fundada en 2006 por Maxime Renaudin. A partir de un único proyecto en uno de los países más áridos y pobres del mundo, Níger, el proyecto evolucionó rápidamente hasta apoyar a equipos locales de plantadores en todo el mundo.
Esta organización está reconocida a nivel internacional y se convirtió en socio oficial del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (UNEP) en 2007.
Detox del hígado en primavera: ¿Cómo apoyar su hígado de manera natural?
Fatiga, pesadez digestiva, excesos del invierno... La primavera es la temporada ideal para apoyar las buenas funciones del hígado. Descubre los mejores super-alimentos naturales para apoyar tu organismo, eliminar las toxinas y recuperar energía y bienestar de manera duradera.
Por Julie SIMONKLEIN,Dietista
8 minutos
8 minutos
En primavera, muchas personas consideran hacer una desintoxicación del hígado para "limpiar" su organismo. Pero, ¿realmente el hígado necesita ser desintoxicado? En realidad, este órgano lleva a cabo naturalmente las funciones de eliminación de toxinas. Sin embargo, puede ser apoyado, especialmente a través de la alimentación y algunas plantas, para acompañar sus funciones fisiológicas.
El hígado es un órgano central en nuestro cuerpo. Situado en la parte superior derecha del abdomen, cumple varias funciones esenciales. Él:
produce la bilis, indispensable para la digestión de las grasas,
almacena el glucógeno en forma de glucosa, reserva de energía para el organismo,
participa en la desintoxicación natural, transformando y eliminando numerosas sustancias,
contribuye a las defensas inmunitarias, filtrando lo que proviene del intestino.
Verdadero órgano “director de orquesta”, ayuda a mantener el equilibrio interno del cuerpo.
🔎 ¿El hígado se desintoxica solo? Sí. El hígado tiene sus propios mecanismos de desintoxicación. No necesita ser “limpiado”, pero puede ser apoyado a través de la alimentación y la higiene de vida.
¿Por qué la primavera es un período clave?
La primavera marca una transición en el ritmo del organismo. Después del invierno, varios factores pueden haber solicitado más al hígado:
una alimentación más rica y reconfortante, a menudo más grasa y dulce,
los excesos de las fiestas de fin de año,
una actividad física reducida,
un estilo de vida más sedentario debido a las bajas temperaturas.
Este período puede dejar una sensación de fatiga, digestión más lenta o falta de energía. El cambio de estación se convierte entonces en un momento oportuno para reajustar los hábitos alimenticios y la higiene de vida.
LAS MEJORES PLANTAS Y SUPER-ALIMENTOS PARA APOYAR EL HÍGADO
Si ya existen alimentos buenos para el hígado, algunos super-alimentos Bio y plantas específicas también pueden acompañar sus funciones naturales.
Las plantas con propiedades drenantes y desintoxicantes
COMPLEJO DETOX HÍGADO BIO | 90 CÁPSULAS
COMPLEJO DETOX HÍGADO BIO | 90 CÁPSULAS
Favorece la desintoxicación del organismo
Estimula la producción de fluidos digestivos
Apoya la salud del hígado y la vesícula biliar
Ayuda a facilitar la digestión, especialmente la de las grasas
El Complejo Detox Hígado Bio asocia el alcachofa, el rábano negro y el diente de león, tres plantas tradicionalmente utilizadas para apoyar las funciones hepáticas [1][2]. Esta sinergia ayuda a estimular la producción de fluidos digestivos, favoreciendo así la digestión, especialmente la de las grasas. Ideal en períodos de sobrecarga o de fatiga digestiva, este complemento apoyará los procesos naturales de desintoxicación del organismo.
CARDO MARIANO BIO, EXTRA FUERTE | 120 CÁPSULAS
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Potente regenerador y protector del hígado
Contribuye a la desintoxicación y purificación del organismo
Ayuda a facilitar la digestión, especialmente la de las grasas
Nuestro complejo compuesto de cardo mariano es reconocido por su acción protectora y regeneradora sobre el hígado [3]. Apoya las funciones hepáticas, especialmente cuando el organismo está expuesto a sustancias que pueden alterar su equilibrio. Tradicionalmente utilizado para acompañar las curas de detox, también contribuye a facilitar la digestión de las grasas y participa en el mantenimiento de un buen funcionamiento hepático en el día a día.
Las especias con propiedades digestivas
JENGIBRE EN POLVO BIO 200G
JENGIBRE EN POLVO BIO 200G
Participa en elconfort digestivo
Estimula la secreción de los jugos gástricos
Facilita la digestión
Participa en el funcionamiento normal del estómago
El jengibre es reconocido por sus propiedades digestivas y anti-náuseas. Estimula la secreción de los jugos gástricos y apoya la motilidad intestinal (movimientos naturales de contracción del intestino que permiten avanzar los alimentos a través del tracto digestivo), contribuyendo así a una digestión más cómoda. Ayuda a limitar los hinchazones y las molestias puntuales, al mismo tiempo que participa en la prevención de las náuseas, especialmente en casos de mareos por movimiento [4].
CÚRCUMA EN POLVO BIO 200G
CÚRCUMA EN POLVO BIO 200G
Contribuye al confort digestivo
Facilita la digestión de las grasas
Contribuye a la secreción de la bilis por el hígado
Favorece el buen funcionamiento del hígado y los intestinos
La cúrcuma es tradicionalmente utilizado para apoyar la digestión y el buen funcionamiento hepático. Al contribuir a la secreción de la bilis por el hígado, facilita especialmente la digestión de las grasas y participa en el confort digestivo [5].
Los super-alimentos con propiedades antioxidantes
Algunos super-alimentos son ricos en antioxidantes, compuestos que protegen las células del estrés oxidativo, involucrado en el envejecimiento prematuro de las células, incluido el del hígado. Nutrientes como la vitamina C contribuyen a este equilibrio celular. Apoyar el aporte de antioxidantes puede así participar indirectamente en el buen funcionamiento hepático.
Entre ellos, la spirulina es interesante por su densidad nutricional y su contenido en compuestos con propiedades antioxidantes.
La spirulina es a menudo destacada por su apoyo a los mecanismos naturales de desintoxicación. Rica en clorofila y antioxidantes, podría favorecer el buen funcionamiento del hígado, especialmente ayudando a regular las enzimas hepáticas y los lípidos sanguíneos, dos elementos involucrados en la eliminación de toxinas del cuerpo [6].
¿CÓMO REALIZAR UNA CURA DETOX?
Las bases de una detox exitosa
Una detox exitosa no se basa ni en restricciones ni en métodos extremos. Se basa en hábitos simples y coherentes.
Una alimentación equilibrada y variada: privilegiar verduras, frutas de temporada y alimentos poco procesados. Esto no significa privarse, sino reequilibrar. Algunas plantas pueden acompañar este proceso como complemento.
Una higiene de vida adecuada: mantener una buena hidratación, practicar una actividad física regular y prestar atención a un sueño de calidad, esencial para los mecanismos naturales de recuperación.
La clave sigue siendo la regularidad, más que la intensidad.
Detox del hígado: atención a las ideas erróneas
El hígado se presenta a menudo como un órgano que “se obstruye” y que necesita ser limpiado. En realidad, su funcionamiento es más matizado.
➜ No, el hígado no se obstruye como un filtro. ➜ No, no necesita ser “limpiado” o purgado. ➜Sí, trabaja continuamente para transformar y eliminar las sustancias provenientes de nuestro metabolismo y del ambiente.
Por lo tanto, el objetivo no es “desintoxicarlo”, sino apoyar su funcionamiento natural gracias a una alimentación equilibrada y a una higiene de vida adecuada.
Apoyar el hígado en primavera no significa “limpiarlo” ni sustituir sus funciones. El hígado asegura naturalmente los mecanismos de desintoxicación del organismo, de manera continua y autónoma. El objetivo no es forzarlo, sino acompañar sus funciones naturales, especialmente durante los períodos de fatiga, excesos o cambios de ritmo. Una alimentación equilibrada, asociada a super-alimentos Bio específicos, puede ser un apoyo complementario.
Julie Simonklein, Dietista Naturópata
Dietista-naturópata apasionada, Julie combina experiencia en nutrición y fitoterapia para desarrollar complementos alimenticiosBio en Amoseeds. Responsable de I+D y Asuntos Regulatorios, supervisa cada etapa, desde la formulación hasta la comercialización, con un enfoque centrado en la salud global y el bienestar.
Una detox del hígado no es un programa para adelgazar. Puede acompañar un reequilibrio alimentario, pero la pérdida de peso depende principalmente de la alimentación global, de la actividad física y del estilo de vida.
¿Son efectivos los jugos detox?
Integrar ocasionalmente jugos o smoothies detox puede ser interesante, ya que aportan vitaminas, antioxidantes y nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo, como en nuestra Receta de Batido detox con Moringa Bio.
¿Se puede hacer una detox mientras se está tomando medicación?
Algunas plantas pueden interactuar con medicamentos. Por lo tanto, se recomienda pedir la opinión de un profesional de la salud antes de comenzar una cura para el hígado, especialmente en caso de tratamiento en curso.
¿Cuánto tiempo debe durar una cura para el hígado?
Una cura de apoyo al hígado dura generalmente entre 2 y 4 semanas. El objetivo no es “desintoxicarlo” rápidamente, sino acompañar progresivamente las funciones naturales de desintoxicación gracias a una alimentación equilibrada, una buena hidratación y, si es necesario, algunos super-alimentos Bio adaptados.
REFERENCIAS
[1] Monographie EMA - European Union herbal monograph on Cynara cardunculus L. (syn. Cynara scolymus L.), folium
[5] Monographie EMA - Curcuma longa L. , rhizoma [6] Mazokopakis, Elias E et al. “The hepatoprotective and hypolipidemic effects of Spirulina (Arthrospira platensis) supplementation in a Cretan population with non-alcoholic fatty liver disease: a prospective pilot study.” Annals of gastroenterology vol. 27,4 (2014)
