receta ube halaya Amoseeds especialista superalimentos Bio

Receta de Ube halaya healthy revisada

Descubre el ube halaya, una pasta dulce tradicional de Filipinas, en una versión healthy, untuosa y sin exceso de azúcar refinado. 

 

Por Sarah QUIGNON, Dietetista
2 minutos
2 minutos

Tiempo de preparación

20 minutos

Tiempo de cocción

25 minutos

Dificultad

Fácil

Número de porciones

4 porciones

Seguramente conoces el ube, ese ñame de color violeta intenso… pero ¿conoces el ube halaya? Esta especialidad filipina es una pasta dulce espesa, a medio camino entre una crema de postre y una mermelada, a la vez fundente y golosa. En esta receta, te proponemos una versión más healthy a base de ube en polvo bio, que contiene menos azúcar y un toque de coco rallado.


¡Vamos con la receta de ube halaya healthy!

Valores nutricionales por 1 persona
Energía
809,38 kJ / 194,29 kcal
Proteínas
0,38 g
Carbohidratos
29,36 g

de los cuales azúcares

9,13 g
Grasas
8,12 g

de los cuales ácidos grasos saturados

7,05 g
Fibras
0,68 g
Sal
0,23 g

Ingredientes

  • 90 g de polvo de ube bio
  • 350 g de agua
  • 120 g de leche de coco
  • 50 g de sirope de arce

  • 20 g de aceite de coco
  • 15 g de coco rallado
  • 1 g de sal
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Preparación

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Paso 1

Mezcla el polvo de ube bio con el agua hasta obtener una preparación lisa sin grumos.

Paso 2

Vierte en un cazo con la leche de coco, el sirope de arce y la sal.

Paso 3

Cocina a fuego lento removiendo constantemente hasta que espese.

Paso 4

Añade el aceite de coco y mezcla hasta obtener una textura espesa y brillante.

Paso 5

Vierte en un molde, deja enfriar y luego colócalo en el frigorífico durante 1 hora.

Paso 6

Añade el coco rallado antes de servir.

Sus beneficios

Esta receta de ube halaya seduce por su textura untuosa y cremosa, con notas dulces y ligeramente a coco. Aligerada en azúcar refinado gracias al sirope de arce, sigue siendo golosa y más equilibrada.

Tradicionalmente preparado a partir de ube entero, esta versión presenta una textura un poco menos fundente, más cercana a una crema espesa, con un sabor a veces más ligero según la calidad del polvo, pero con un color violeta a menudo muy intenso.


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