Hamamelis: origen, beneficios y guía de uso

Utilizado a menudo en cosmética por sus numerosas propiedades calmantes para la piel, el hamamelis también está disponible como complemento alimenticio, asociado al bienestar en caso de piernas pesadas. Descubre sus propiedades y cómo utilizarlo correctamente para disfrutar de sus beneficios.

El hamamelis es un arbusto perteneciente a la familia de las Hamamelidáceas. Entre las diferentes especies, Hamamelis virginiana es la más utilizada en fitoterapia. Originaria de América del Norte, esta planta ya era utilizada por los pueblos indígenas para sus usos tradicionales.

Actualmente, el hamamelis se utiliza tanto en cosmética como en complementos alimenticios, principalmente a partir de sus hojas y su corteza.

El hamamelis contiene varios compuestos bioactivos: taninos (hamamelitaninos), flavonoides, ácidos fenólicos e incluso trazas de aceites esenciales.

Los taninos, en particular, se asocian a propiedades astringentes, mientras que los flavonoides se estudian por su papel frente al estrés oxidativo.

El hamamelis se utiliza tradicionalmente para ayudar a mejorar el bienestar venoso. Este uso está reconocido en varias monografías oficiales [1].

Los taninos contribuirían a un efecto astringente, mientras que determinados compuestos como los flavonoides participarían en el mantenimiento de la integridad de los vasos sanguíneos. Por ello, se utiliza a menudo en caso de sensación de piernas pesadas, especialmente después de pasar mucho tiempo sentado o de pie.

El hamamelis también estaría relacionado con el mantenimiento de las defensas inmunitarias y la salud respiratoria [2]. De hecho, esta planta tendría la capacidad de aumentar la resistencia del organismo y contribuiría a aliviar la garganta ayudando a las vías respiratorias superiores, especialmente durante las estaciones frías.

Gracias a su riqueza en flavonoides, el hamamelis ofrecería potentes propiedades antioxidantes que ayudan a proteger la piel frente a los daños causados por el estrés oxidativo y los rayos UV [3]. Aunque esta planta ya se utiliza ampliamente en cosmética, su uso como complemento alimenticio también podría resultar interesante.

De media, la duración del tratamiento para notar los beneficios del hamamelis es de 4 semanas. No obstante, este tratamiento puede repetirse a lo largo del año, siempre que se realice una pausa mínima de 2 semanas entre cada tratamiento.

El hamamelis es una planta generalmente bien tolerada, pero en ocasiones pueden aparecer irritaciones estomacales y reacciones cutáneas alérgicas (cuando se utiliza en cosmética). Como medida de precaución, está desaconsejado en niños menores de 12 años, mujeres embarazadas y mujeres en periodo de lactancia [4].

Las únicas interacciones medicamentosas señaladas son con los minerales y las vitaminas del grupo B [1]. Por tanto, se recomienda tomar el hamamelis varias horas antes o después de consumir estos complementos.

Teniendo en cuenta sus beneficios, el hamamelis estaría recomendado:

• Como complemento alimenticio para todas aquellas personas que deseen mejorar su circulación sanguínea y aliviar las piernas pesadas.
• En cosmética, para aprovechar su riqueza en antioxidantes, que ayudaría a proteger la piel frente a las agresiones externas y, especialmente, frente al estrés oxidativo responsable de su envejecimiento prematuro.

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Para mejorar tu circulación sanguínea general, puedes combinar el hamamelis con el ginkgo biloba. Estas dos plantas son conocidas por sus propiedades sobre la circulación sanguínea, una combinación perfecta para mantener una salud vascular óptima.

Gracias a su riqueza en antioxidantes, la hierba de cebada ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo. Su contenido en vitamina C y cobre también contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, por lo que resulta especialmente interesante para apoyar las defensas naturales, sobre todo durante los cambios de estación.