Brezo beneficios Amoseeds especialista en superalimentos ecológicos

Brezo: beneficios, usos y guía completa

Planta emblemática de las tradiciones europeas, el brezo es hoy reconocido por su interés en el confort urinario y las rutinas de bienestar a base de plantas.
Por Anaïs MARANDEL, Dietista
8 minutos
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Utilizado desde hace siglos, el brezo ocupa un lugar destacado en las tradiciones de la fitoterapia europea. Apreciado por su riqueza en principios activos y su uso relacionado con el confort urinario, se integra de forma natural en las rutinas de bienestar, solo o en combinación con otras plantas. Hoy en día, el brezo sigue inspirando numerosas formulaciones modernas en complementos alimenticios, centradas en el equilibrio y la eliminación.

Índice

ORÍGENES E HISTORIA DEL BREZO

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Una planta silvestre con usos tradicionales

Planta emblemática de las zonas silvestres, el brezo es un arbusto europeo que se encuentra en brezales y bosques. Resistente, crece en suelos ácidos y pobres en nutrientes (especialmente en nitrógeno y minerales) y forma parte del paisaje natural desde hace siglos. Utilizado desde la antigüedad, el brezo se consumía tradicionalmente en infusión o decocción, especialmente por su uso relacionado con el bienestar y el confort urinario. Estas prácticas antiguas siguen inspirando hoy en día la fitoterapia moderna y los complementos alimenticios a base de plantas.

Composición y principios activos del brezo

El brezo se distingue por una composición vegetal rica en arbutósido, un compuesto conocido por su vínculo con el confort urinario. También contiene taninos, apreciados por su acción astringente, así como compuestos fenólicos y polifenoles, conocidos por su rol protector y su interés en fitoterapia.

LOS BENEFICIOS RECONOCIDOS DEL BREZO

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Contribuye al buen funcionamiento del sistema urinario

El brezo es una planta tradicionalmente utilizada para contribuir a las funciones normales de eliminación urinaria. Es reconocido por apoyar la función excretora de los riñones, favorecer la eliminación renal de agua y participar en el buen funcionamiento de las vías urinarias y la vejiga, contribuyendo así a los mecanismos fisiológicos de eliminación del organismo [1]. Además, extractos de brezo (Calluna vulgaris) han mostrado in vitro una actividad frente a ciertas bacterias implicadas en las infecciones urinarias [2].

En los usos tradicionales, las preparaciones a base de brezo y/o de flores de brezo se utilizaban en casos de enfermedades y trastornos de los riñones y vías urinarias, en casos de hipertrofia de próstata, por su efecto diurético, así como en contextos de prevención de cálculos renales [2].

Digestión

También en los usos tradicionales, el brezo se habría utilizado en contextos relacionados con enfermedades y trastornos gastrointestinales, como diarreas, calambres intestinales y cólicos, así como en usos concernientes al hígado y la vesícula biliar [2].

Estrés / Estado de ánimo / Sueño

En algunos usos tradicionales, preparaciones a base de brezo y/o sus flores habrían sido utilizadas en casos de agitación o agotamiento nervioso, dentro de un enfoque natural destinado a favorecer una sensación general de calma [2].

Vías respiratorias

Aunque no es su uso principal, el brezo también ha sido empleado en relación con trastornos de las vías respiratorias, especialmente tos y resfriados [2].

¿CÓMO UTILIZAR EL BREZO EN EL DÍA A DÍA?

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¿En qué forma consumirlo y durante cuánto tiempo?

  • En forma de infusión: las flores secas de brezo se infusionan en agua caliente. No existe una duración de consumo estrictamente definida: la infusión puede consumirse a diario por su sabor, o integrarse en el marco de una cura puntual, generalmente de 2 a 3 semanas.
  • En forma de cápsulas: formato práctico utilizado en los complementos alimenticios, que permite una toma regular y controlada. Las curas suelen durar de 3 a 4 semanas, ajustables según las necesidades.

¿Existen riesgos relacionados con el consumo regular de brezo?

El brezo, utilizado solo, no presenta contraindicaciones conocidas cuando se emplea según los usos tradicionales. Sin embargo, se recomienda precaución cuando se combina con otras plantas en fórmulas complejas. Como con cualquier planta, existe un riesgo individual de alergia.

EN RESUMEN: ¿PARA QUIÉN ES EL BREZO?

  • Personas que desean apoyar su confort urinario, las funciones de eliminación y el bienestar de la vejiga.
  • Quienes se interesan por los usos digestivos tradicionales, para acompañar molestias leves.
  • Personas sensibles a los enfoques naturales relacionados con el sueño.
  • Quienes buscan una planta utilizada históricamente para ciertos trastornos respiratorios.

¿CON QUÉ PLANTAS COMBINAR EL BREZO?

Para el confort urinario

En nuestra fórmula Concentrado de Arándano Rojo Bio Amoseeds, hemos desarrollado una sinergia de plantas que combina arándano rojo, brezo y grosellero negro, con el objetivo de ofrecer un complejo naturalmente enfocado en el confort urinario. El arándano rojo, reconocido por su riqueza en antioxidantes, se utiliza tradicionalmente para apoyar el bienestar de las vías urinarias, mientras que el grosellero negro, especialmente a través del uso de sus hojas, acompaña las funciones de eliminación y el drenaje natural del organismo, completando así la acción global de la fórmula.

ARÁNDANO ROJO BIO, FÓRMULA CON GROSELLA NEGRA Y BREZO | 60 CÁPSULAS

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  • Contribuye a la función de las vías urinarias
  • Mejora la eliminación renal del agua
  • Ayuda a drenar el cuerpo en profundidad
  • Contribuye a la salud, la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones
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Para el confort digestivo

El jengibre es reconocido por sus propiedades digestivas. Contribuye a estimular la digestión y a mejorar el confort gastrointestinal, especialmente en casos de hinchazón, digestión lenta o molestias digestivas puntuales. Gracias a sus compuestos activos, como los gingeroles, también se utiliza para ayudar a reducir las náuseas, completando así la acción del brezo.

JENGIBRE EN POLVO BIO 200G

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  • Contribuye al bienestar digestivo mejorando la digestión
  • Previene las náuseas y los vómitos en caso de mareo por movimiento
  • Contribuye a la movilidad articular eliminando la rigidez matutina
  • Ayuda al buen funcionamiento del corazón
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Para favorecer un sueño reparador

La ashwagandha es reconocida por sus propiedades calmantes y su acción sobre la gestión del estrés. Al contribuir a regular las hormonas implicadas en la vigilia y la respuesta al estrés, como el cortisol, favorece la relajación y un adormecimiento más tranquilo.

Combinada con el brezo, apoya el efecto relajante buscado para el sueño y será ideal si tienes dificultades para dormirte o te despiertas sin energía.

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  • Ayuda a conciliar el sueño
  • Contribuye a la relajación y ayuda al organismo a hacer frente al estrés
  • Participa al equilibrio emocional y al bienestar físico y mental
  • Cápsulas altamente concentradas con un 5% de withanólidos
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La brezo se utiliza principalmente para el confort urinario y las funciones de eliminación, aunque también se menciona en algunos usos tradicionales relacionados con la digestión y el sueño. Utilizado solo o combinado con otras plantas, se integra fácilmente en rutinas de bienestar específicas, adaptadas a las necesidades del día a día.

autor anais amoseeds especialista superalimentos bio

Anaïs Marandel Dietista Nutricionista

Dietista diplomada y formada en cocina, Anaïs combina su experiencia nutricional con su saber hacer culinario para crear y desarrollar complementos alimenticios y superalimentos ecológicos en Amoseeds. Impulsada por su pasión por la cocina y el bienestar, pone su experiencia al servicio de los consumidores para ofrecerles soluciones naturales, eficaces y accesibles en el día a día.

NUESTROS EXPERTOS RESPONDEN A TUS PREGUNTAS

¿Se puede consumir brezo todos los días?

Sí, el brezo puede consumirse de forma regular, especialmente en forma de infusión o complemento alimenticio, dentro de una rutina de bienestar adaptada. Sin embargo, se recomienda respetar las dosis aconsejadas, en particular para los complementos.

¿Qué parte del brezo se utiliza?

Principalmente se utilizan las sumidades floridas del brezo, ya que concentran los principales compuestos vegetales de interés. Las partes bajas de la planta, como el tallo, son generalmente menos concentradas y por ello menos utilizadas en fitoterapia.

¿El brezo tiene un sabor fuerte?

No, el brezo tiene un sabor suave y ligeramente floral, parecido al de algunas infusiones de flores como la manzanilla o la flor de saúco, lo que lo hace fácil de consumir solo o combinado con otras plantas.

¿El brezo es apto para todo el mundo?

El brezo suele ser bien tolerado y no existen contraindicaciones conocidas para su consumo. Sin embargo, cuando se integra en un complemento alimenticio que combina varias plantas, se recomienda verificar las indicaciones.

REFERENCIAS

[1] Cahier d’évaluation des plantes médicinales – Calluna vulgaris - Agence nationale du médicament.

[2] Monographie allemande BGA-BfArM (Kommission E) – Callunae vulgaris herba (Heidekraut)

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