¿Un producto, una necesidad, una información?
Como cada año, organizamos nuestra Semana de la Tierra con motivo del Día Mundial de la Tierra, que se celebra el 22 de abril. ¿El objetivo? Contribuir de forma aún más concreta a los esfuerzos de reforestación en todo el mundo, implicándote directamente en este proyecto.
Durante todo el evento, cada pedido realizado en nuestra web permite plantar un árbol.
Sin que tengas que hacer nada. Sin coste adicional.
Gracias a nuestra colaboración con la organización Tree-Nation, contribuimos a proyectos de reforestación certificados en todo el mundo. En 4 años, ya se han plantado más de 50.000 árboles gracias a ti.
Después de tu pedido, recibirás incluso un certificado que te permitirá seguir tu árbol 🌳
Como cuantos más participéis, mayor será el impacto, hemos decidido ofrecerte un -20% en toda nuestra web durante la Semana de la Tierra.
Es nuestra forma de hacer esta iniciativa accesible para todos y, sobre todo, de plantar el mayor número posible de árboles juntos.
Tree-Nation fue fundada en 2006 por Maxime Renaudin. A partir de un único proyecto en uno de los países más áridos y pobres del mundo, Níger, el proyecto evolucionó rápidamente hasta apoyar a equipos locales de plantadores en todo el mundo.
Esta organización está reconocida a nivel internacional y se convirtió en socio oficial del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (UNEP) en 2007.
Yogur con Semillas de Chía Bio
Empieza el día con un yogur cremoso enriquecido con Semillas de Chía Bio. Una receta nutritiva, rica en fibra, proteínas y omega-3, ideal como desayuno, postre o tentempié.
Tiempo de preparación
5 minutos
Dificultad
Fácil
Número de porciones
1 porción
Hoy te proponemos una deliciosa forma de empezar el día con nuestra receta de yogur con Semillas de Chía Bio. La frescura y la cremosidad del yogur combinan a la perfección con el alto valor nutricional de estas pequeñas semillas crujientes. Acompañado de frutas frescas de temporada y de un chorrito de sirope de arce, esta receta se convertirá rápidamente en un imprescindible de tu rutina alimentaria. ¡Pruébala desde hoy y disfruta de una experiencia gastronómica deliciosa y nutritiva!
¡Vamos con la receta de yogur con Semillas de Chía Bio!
| Valores nutricionales por 1 persona | |
| Energía |
648,5 kJ / 155 kcal |
| Proteínas |
~ 8 g |
| Carbohidratos |
~ 10 g |
de los cuales azúcares |
~ 9 g |
| Grasas | ~ 8 g |
|
Fibras |
~ 5 g |
En un bol, mezcla el yogur natural con las Semillas de Chía Bio y el sirope de arce.
Remueve bien para asegurarte de que las semillas queden uniformemente repartidas en el yogur.
Cubre el bol con film transparente o con una tapa hermética y colócalo en el frigorífico durante al menos 2 horas, aunque lo ideal es dejarlo toda la noche, para que las Semillas de Chía Bio puedan hincharse y espesar la mezcla.
Saca el yogur del frigorífico y remuévelo de nuevo.
Sirve la preparación en cuencos individuales y decórala con fruta fresca cortada en dados. Si lo deseas, añade copos de avena u otros toppings de tu elección.
Fácil y rápido de preparar, este yogur con semillas de chía combina placer y beneficios nutricionales. Constituye una excelente fuente de proteínas gracias al yogur y a las semillas de chía, ideales para contribuir al mantenimiento de la masa muscular. Estas también aportan un alto contenido en fibra (31,4 g / 100 g), esencial para la digestión y para ayudar a alcanzar la ingesta diaria recomendada.
Otra ventaja: su alto contenido en omega-3 (18,5 g / 100 g), ácidos grasos conocidos por contribuir a la salud cardiovascular. Las semillas de chía también aportan manganeso, con propiedades antioxidantes, y fósforo, indispensable para el mantenimiento de unos huesos sanos.
Por último, esta receta destaca por la ausencia de azúcares añadidos: un chorrito de sirope de arce, un edulcorante natural con un bajo índice glucémico, basta para aportar sabor y endulzar el yogur.
En comparación con los yogures industriales, que suelen ser ricos en azúcares y aditivos, este yogur casero ofrece una combinación saludable, deliciosa y 100 % natural de proteínas, fibra, grasas saludables y micronutrientes. Una preparación saludable y saciante, perfecta para el desayuno, como postre o para una pausa entre horas.
Puedes añadir una variedad de semillas a tus yogures para aportar textura, sabor y beneficios nutricionales adicionales. Aquí tienes algunas opciones que puedes utilizar además de las semillas de chía o para reemplazarlas:
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Esta receta ha sido redactada por nuestros dietistas y traducida del italiano a través de una plataforma de traducción.
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