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Receta de Ensalada de frutas con Physalis Bio

Disfruta de una ensalada de frutas ligera, colorida y revitalizante con Physalis Bio. Rica en vitamina C y fibra, es el postre perfecto para cuidar tu cuerpo mientras te das un capricho.


Por Julie SIMONKLEIN, Dietista
3 minutos
3 minutos

Tiempo de preparación

10 minutos

Dificultad

Fácil

Número de porciones

4 personas

¿Buscan una receta saludable y refrescante? No busquen más: esta receta de Ensalada de Frutas con Physalis Bio es perfecta. Rica en fibra y vitamina C, es baja en calorías y ligera, ideal para recargar energía durante el día. Con sus deliciosos y nutritivos physalis deshidratados, esta receta es perfecta para cualquier ocasión. ¿Por qué no probarla hoy mismo?


¡Vamos a preparar esta deliciosa ensalada de frutas con Physalis Bio!

Valores nutricionales por 1 PORCIÓN
Energía
616,7 kJ / 147,4 kcal
Proteínas
9,6 g
Carbohidratos
21,6 g

de los cuales azúcares

16,1 g
Grasas
1,2 g

de los cuales ácidos grasos saturados

0,1 g
Fibras
1,6 g
Sal
0,06 g

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 1 manzana
  • 2 albaricoques
  • Unos cuantos racimos de uvas verdes
  • 1 puñado de Physalis Bio (Bayas de los Incas)

  • 2 cucharadas de inulina de agave
  • 1 limón
  • Vainilla o canela en polvo (opcional)
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Preparación

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Paso 1

Si desean unos Physalis Bio (Bayas de los Incas) más tiernos, se recomienda rehidratarlos durante unas horas en agua. Si no, pueden pasar directamente al siguiente paso.

Paso 2

Laven bien todas las frutas y córtenlas en trozos pequeños. Colóquenlas en un bol junto con los Physalis Bio (Bayas de los Incas).

Paso 3

Cortar el limón en dos partes y, con un exprimidor o un tenedor, extraigan el jugo. Mézclenlo con la inulina de agave hasta que se integre por completo.

Paso 4

Vierten el jugo sobre las frutas en el bol y mezclen todos los ingredientes.

Paso 5

Pueden disfrutar la ensalada de inmediato o dejarla reposar unas horas en el refrigerador para potenciar sus sabores. ¡Buen provecho!

SUS BENEFICIOS

La ensalada de frutas es uno de los postres más saludables que pueden preparar. Rica en fibra, minerales, vitaminas y azúcares de calidad, es ideal para mantener un cuerpo saludable.


Otra ventaja es que es completamente personalizable: pueden añadir sus frutas favoritas, especias o ingredientes adicionales según sus gustos. Al agregar Physalis Bio, también conocidos como Bayas de los Incas, le darán un toque de acidez suave y sorprenderán a sus invitados. Estas frutas secas son ricas en vitamina C, conocida por sus propiedades antioxidantes y revitalizantes.


Con esta receta, tendrán garantizado un aporte nutritivo mientras disfrutan de un plato ligero, fácil de digerir y refrescante, perfecto para el verano o como cierre de una comida copiosa.


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Esta receta ha sido elaborada por nuestras dietistas y traducida del francés mediante una plataforma de traducción.

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