Recibe 1 punto por cada 1€ gastado en nuestra tienda online (gastos de envío excluidos),
Acumula puntos amoseeds durante todo el año,
Canjea tus puntos por cupones y ahorra hasta 35€ en tu próximo pedido.
REFIERA A TU CONOCIDO:
5€ gratis en el 1er pedido de tu amigo
5€ gratis para ti, en forma de cupón, acreditados en tu cuenta de cliente.
Ve a tu cuenta de cliente, sección "Referir a un amigo".
Recupera tu enlace de referimiento y compártelo con tus amigos por correo electrónico o a través de las redes sociales.
Tus amigos tendrán que hacer clic en el enlace que les envía y realizar un pedido en nuestro sitio para recibir 5 euros gratis en su primer pedido.
Cuando su pedido haya sido validado, el vale se acreditará en tu cuenta.
Como cada año, organizamos nuestra Semana de la Tierra con motivo del Día Mundial de la Tierra, que se celebra el 22 de abril. ¿El objetivo? Contribuir de forma aún más concreta a los esfuerzos de reforestación en todo el mundo, implicándote directamente en este proyecto.
1 pedido = 1 árbol plantado, automáticamente
Durante todo el evento, cada pedido realizado en nuestra web permite plantar un árbol.
Sin que tengas que hacer nada. Sin coste adicional.
Gracias a nuestra colaboración con la organización Tree-Nation, contribuimos a proyectos de reforestación certificados en todo el mundo. En 4 años, ya se han plantado más de 50.000 árboles gracias a ti.
Después de tu pedido, recibirás incluso un certificado que te permitirá seguir tu árbol 🌳
-20% en toda la web para plantar aún más
Como cuantos más participéis, mayor será el impacto, hemos decidido ofrecerte un -20% en toda nuestra web durante la Semana de la Tierra.
Es nuestra forma de hacer esta iniciativa accesible para todos y, sobre todo, de plantar el mayor número posible de árboles juntos.
¿Por qué Tree-Nation?
Tree-Nation fue fundada en 2006 por Maxime Renaudin. A partir de un único proyecto en uno de los países más áridos y pobres del mundo, Níger, el proyecto evolucionó rápidamente hasta apoyar a equipos locales de plantadores en todo el mundo.
Esta organización está reconocida a nivel internacional y se convirtió en socio oficial del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (UNEP) en 2007.
Rico en fibras solubles, el psilio rubio ayuda a regular el tránsito intestinal de forma natural. Ideal para combatir el estreñimiento, está disponible en cáscaras para integrar en las comidas o en cápsulas para mayor comodidad.
Por Sarah QUIGNON,Dietetista
7 minutos
7 minutos
Hinchazón, gases, dolores abdominales, tránsito irregular... son factores derivados del estreñimiento que afectan tu bienestar diario. Para combatirlo, existen soluciones naturales, y el psilio es una de ellas.
Los efectos del psilio provienen principalmente de sus cáscaras, la envoltura de la semilla, que son ricas en fibras insolubles y mucílagos vegetales. No digeribles, estas fibras llegan intactas al intestino, donde absorben grandes cantidades de agua, incluida la proveniente de los alimentos digeridos, hasta varias veces su volumen. Esto aumenta el volumen e hidratación de las heces, haciéndolas más suaves.
Al estimular el peristaltismo intestinal (es decir, los movimientos naturales del intestino que hacen avanzar el contenido digestivo), este mecanismo facilita la evacuación. Un estudio ha mostrado que la suplementación con psilio contribuye a mejorar la consistencia de las heces y a apoyar el tránsito, especialmente en personas propensas al estreñimiento [1].
¿CÓMO CONSUMIR EL PSILIO EN CASO DE ESTREÑIMIENTO?
¿Qué psilio elegir para el estreñimiento?
Existen dos tipos de psilio consumibles por el ser humano: psilio rubio y psilio marrón. Su principal diferencia radica en su composición.
El psilio rubio, originario de la India, es especialmente rico en mucílagos, fibras que le confieren sus efectos beneficiosos sobre el tránsito intestinal.
El psilio marrón, cultivado en la cuenca del Mediterráneo y en Oriente Medio, contiene menos mucílagos y puede resultar más irritante para el sistema digestivo, especialmente en personas sensibles.
Por estas razones, el psilio rubio es el más adecuado para el estreñimiento.
¿Qué dosis de psilio consumir para el estreñimiento?
Según la forma de psilio utilizada, la dosis debe ajustarse para obtener sus beneficios.
En polvo: Según tus necesidades, nuestros Cáscaras de Psilio Rubio Bio se deben consumir de 1 cucharadita a 1 cucharada, 1 a 3 veces al día, siempre con un vaso grande de agua. También podrás adaptar la dosis según el efecto deseado y cómo te sientas.
CÁSCARAS DE PSILIO RUBIO BIO PUREZA 99% 1KG
CÁSCARAS DE PSILIO RUBIO BIO PUREZA 99% 1KG
Contribuyen al tránsito intestinal
Contribuyen al mantenimiento de la salud digestiva
Ayudan a controlar el nivel de colesterol sanguíneo
Sin gluten, ideal para aportar suavidad a las preparaciones
En cápsulas: cada una de nuestras cápsulas de Psilio Rubio Bio contiene 500 mg de polvo de cáscara. Recomendamos tomar de 4 a 6 cápsulas al día para obtener la cantidad necesaria para los efectos esperados. También se debe consumir con un vaso grande de agua.
PSILIO RUBIO BIO, CÁSCARAS PURAS AL 99% | 180 CÁPSULAS
PSILIO RUBIO BIO, CÁSCARAS PURAS AL 99% | 180 CÁPSULAS
Ayudan a regular el tránsito intestinal
Facilitan la digestión y contribuyen a la salud digestiva
¿Debe hacerse una cura de psilio durante un tiempo específico?
El psilio rubio se puede consumir durante todo el año. Ya sea en forma de cáscaras o en cápsulas, se recomienda consumirlo preferentemente entre 15 y 30 minutos antes de la comida, o durante la comida:
En polvo: una cura de 2 semanas es suficiente según sus necesidades. También puede renovarse durante el año. En ese caso, asegúrese de hacer una pausa de al menos 1 semana entre cada periodo de cura.
En cápsulas: comience su cura con 4 cápsulas al día: 2 al almuerzo y 2 a la cena. Luego, aumente si es necesario a 6 cápsulas al día: 2 en el desayuno, 2 en el almuerzo y 2 en la cena.
Si sus problemas de estreñimiento pasajero persisten, se recomienda consultar a un médico después de 2 semanas de uso sin mejoría.
NUESTRA OPINIÓN SOBRE EL USO DEL PSILIO CONTRA EL ESTREÑIMIENTO
El psilio contra el estreñimiento en bebés
El consumo de psilio se considera generalmente seguro. Sin embargo, las autoridades oficiales recomiendan evitar su uso en niños menores de 6 años. En niños de 6 a 12 años, el psilio puede ser considerado, siempre que la dosis diaria se reduzca a la mitad en comparación con la recomendada para los adultos.
En el caso de un bebé o niño pequeño que sufra de estreñimiento durante el periodo de diversificación alimentaria, es preferible optar por ajustes en la alimentación, como la introducción progresiva de alimentos ricos en fibras (especialmente verduras y ciertos cereales integrales). Puntualmente, se puede ofrecer agua rica en magnesio para ayudar a ablandar las heces, pero solo durante un período limitado.
¿Debe hacerse una cura de psilio durante un tiempo específico?
El psilio puede ser considerado para aliviar el estreñimiento, especialmente durante el postparto, periodo en el que el tránsito intestinal puede estar alterado. Sin embargo, por precaución, su uso no se recomienda durante el embarazo y debe ser supervisado durante la lactancia. Por lo tanto, se recomienda consultar a un profesional de la salud para asegurar un uso adecuado y sin riesgos.
¿PUEDE EL CONSUMO DE PSILIO TENER INCONVENIENTES PARA EL APARATO DIGESTIVO?
Rico en fibras, el psilio rubio puede causar incomodidades digestivas en personas poco acostumbradas a un aporte diario elevado. En caso de ingesta excesiva o hidratación insuficiente, estas fibras pueden ser menos toleradas. Por lo tanto, se recomienda introducir el psilio de forma progresiva, aumentando las cantidades poco a poco, para permitir que el intestino se adapte suavemente.
Se aconseja una especial precaución en personas con sensibilidad intestinal, trastornos de la motilidad intestinal o predisposición a las obstrucciones digestivas.
Gracias a su riqueza en fibras, el psilio rubio contribuye a facilitar el tránsito intestinal y a mejorar el confort digestivo a diario. Utilizado de manera progresiva y adecuada, puede acompañar eficazmente los trastornos pasajeros del tránsito.
Sarah QUIGNON, Dietista Nutricionista
Graduada en dietética y comunicación, Sarah es Responsable de Nutrición y Desarrollo de Productos en Amoseeds, especialista en superalimentos y complementos alimenticios Bio. Así, pone su experiencia en nutrición y redacción al servicio de los consumidores, acompañándolos en su búsqueda del bienestar diario.
¿El psilio actúa inmediatamente contra el estreñimiento?
El psilio no es un laxante estimulante que actúe rápidamente como un medicamento. Es un superalimento naturalmente rico en fibras, cuya acción es progresiva y fisiológica. Actúa aumentando el volumen y la hidratación de las heces, favoreciendo un tránsito más regular. Sin embargo, los primeros efectos pueden ser rápidos: entre 24 y 72 horas, dependiendo de la persona y de la regularidad de la ingesta.
¿El psilio puede ser eficaz contra la diarrea?
Sí, el psilio puede ayudar a regular el tránsito intestinal. Gracias a sus fibras solubles, forma un gel capaz de absorber el exceso de agua en caso de diarrea, mejorando así la consistencia de las heces y contribuyendo a un mejor confort digestivo.
¿Existe una diferencia de eficacia entre el psilio en cáscaras y en cápsulas?
La eficacia es comparable a dosis equivalentes. Las cáscaras en polvo permiten un ajuste más preciso de las cantidades, mientras que las cápsulas ofrecen una toma más práctica y una dosificación predeterminada.
¿Es el psilio adecuado para personas mayores?
Sí, el psilio se utiliza a menudo en personas mayores propensas al estreñimiento, siempre y cuando se respeten las dosis y se mantenga una hidratación adecuada.
¿Se puede usar el psilio en la cocina?
Sí, el psilio se puede usar perfectamente en la cocina. Sus cáscaras se integran fácilmente en muchas recetas, especialmente para espesar, ligar o aportar suavidad, particularmente en preparaciones sin gluten. Se puede añadir a panes, pasteles, gachas o batidos, siempre respetando las cantidades y acompañándolo de una ingesta adecuada de líquidos.
REFERENCIA
[1] Jalanka, Jonna et al. “The Effect of Psyllium Husk on Intestinal Microbiota in Constipated Patients and Healthy Controls.” International journal of molecular sciences vol. 20,2 433. 20 Jan. 2019
