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Receta de Brownies veganos y crudos con Bayas de Goji Bio

¿Antojo de algo dulce y saludable? Prueba estos brownies veganos y crudos con cacao y bayas de goji. Sin cocción, sin lácteos y llenos de energía, ¡una delicia natural y nutritiva!


Por Sarah QUIGNON, Dietetista
3 minutos
3 minutos

Tiempo de preparación

15 minutos

Dificultad

Fácil

Número de porciones

2 personas  

¿Adoráis los brownies pero deseáis comer una alternativa vegana y cruda? ¡Descubre nuestra receta sana y deliciosa de Brownies con cacao y bayas de goji Bio! Esta receta utiliza ingredientes bio y sanos como el Cacao en Polvo Bio o las Bayas de Goji que deleitarán tus papilas gustativas reduciendo al mismo tiempo tu fatiga y manteniendo tus defensas inmunitarias.


¡Vamos a por los Brownies veganos y crudos con Bayas de Goji Bio!

Valores nutricionales por 1 persona
Energía
937,6 kJ / 224 kcal
Proteínas
4,1 g
Carbohidratos
23,6 g

de los cuales azúcares

22,1 g
Grasas
6,8 g

de los cuales ácidos grasos saturados

0,9 g
Fibras
5,8 g
Sal
0,05 g
Magnesio
75 mg (20 % VRN*)
Potasio
423,6 mg (21 % VRN*)
Vitamina E
2,4 mg (20 % VRN*)

*Valores de Referencia de Nutrientes para un adulto medio (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Ingredientes

  • 500g de pasta de dátiles (o dátiles deshuesados y luego mezclados)
  • 150g de almendras, nueces o avellanas enteras
  • 90 g de Cacao en polvo Bio

    • 1 puñado de pistachos
    • 1 puñado de Bayas de Goji Bio
    • 2 cucharadas de aceite vegetal a elección (coco, colza, etc.)
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Preparación

Receta de Brownies veganos y crudos con Bayas de Goji Bio

Paso 1

Con la ayuda de una batidora o trituradora, tritura groseramente las almendras/nueces/avellanas y los pistachos.

Paso 2

En un bol, añade todos los ingredientes: almendras/nueces/avellanas y pistachos triturados groseramente, pasta de dátiles, Cacao en Polvo Bio, Bayas de Goji Bio y aceite vegetal.

Paso 3

Mezcla todo a mano durante unos minutos hasta obtener una mezcla homogénea.

Paso 4

Extiende la mezcla en el molde que prefieras y aplánala uniformemente.

Paso 5

Deja reposar en el frigorífico al menos una hora.

Paso 6

Corta tus brownies en pequeños trozos y disfruta.

Sus beneficios

Los Brownies veganos y crudos a base de Cacao en polvo Bio te satisfarán manteniendo tu figura. Esta receta fácil de preparar es rica en nutrientes: contiene una gran cantidad de hierro y magnesio que seguirán reduciendo la fatiga para proporcionarte una energía suave a diario.

Nuestro Cacao en polvo Bio rico en cobre también será ideal para combatir el estrés oxidativo y proteger todo el organismo. Además, esta receta no contiene productos lácteos ni azúcares refinados, lo que la convierte en una opción ideal para las personas que siguen una dieta vegana o buscan una alimentación más sana. En resumen, esta receta será perfecta para ayudarte a mantener tu salud mientras disfrutas de un placer goloso.


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Esta receta ha sido elaborada por nuestras dietistas y traducida del francés mediante una plataforma de traducción.

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