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Receta de Batido de fresas y Moringa Bio
Hola a todos,
Hoy nos gustaría compartir con vosotros una receta tan deliciosa como buena para el organismo: un Batido de Fresas y Moringa Bio. Este superalimento nutricionalmente completo está repleto de nutrientes, ¡así que estarás lleno de energía y vitalidad! Además, este batido será muy refrescante, para disfrutarlo sin moderación 🙂.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Dificultad: Fácil
Cantidad: 2 personas
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VVALORES NUTRICIONALES PARA 1 BATIDO
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Valor energético
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536.3 kJ / 127.8 kcal
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Grasa total
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1.3 g
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de las cuales ácidos grasos saturados
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0.3 g
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Hidratos de carbono
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21.4 g
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de las cuales azúcares
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17.5 g
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Protéínas
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3.3 g
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Fibra alimentaria
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7 g
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Sal
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0.3 g
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Potasio
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528.4 mg (26 % IR*)
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Vitamina E
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1.9 mg (15 % IR*)
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Vitamina C
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114.7 mg (143 % IR*)
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Vitamina B9
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124.8 µg (62 % IR*)
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* Ingesta de referencia de un adulto medio (8 400 kJ/2 000 kcal)
Ingredientes
- 100 g de fresas,
- 50 g de espinacas frescas,
- 2 kiwis verdes,
- 2 cucharaditas de Polvo de Moringa Bio,
- 1 manzana,
- Unos cubitos de hielo.
Preparación
- Pelar los kiwis y la manzana y cortarlos en dados. Lave y pele las fresas antes de cortarlas por la mitad.
- Ponga la fruta y la verdura en la batidora y añada los cubitos de hielo. Mezcle durante unos 2 minutos.
- Añada la Moringa Bio y vuelva a batir durante 1 minuto.
- Nuestro consejo: si su batidora tiene problemas para batir o la mezcla es demasiado espesa, añada un poco de agua.
- Vierte el batido en un vaso, añade unos trozos de fresas por encima y ¡disfrútalo enseguida!
Sus beneficios
Este batido es especialmente interesante desde el punto de vista nutricional. La Moringa Bio contiene una gran cantidad de buenos nutrientes esenciales para mantener una buena salud: proteínas, fibra, calcio, manganeso, vitamina E, etc. Gracias a su composición, este superalimento es un potente antioxidante, ideal para cuidar la salud de la piel y, de forma más general, de las articulaciones por su acción beneficiosa sobre tendones y cartílagos. Por último, tiene beneficios reconocidos para mantener niveles normales de azúcar en sangre. En definitiva, combinado con otras frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales, este batido ultra-vitamínico será excelente para los entusiastas del deporte, o para cualquiera que busque ideas de tentempiés sanos y sabrosos.
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Esta receta fue redactada por nuestras dietistas y traducida del francés por una plataforma de traducción.
