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Como cada año, organizamos nuestra Semana de la Tierra con motivo del Día Mundial de la Tierra, que se celebra el 22 de abril. ¿El objetivo? Contribuir de forma aún más concreta a los esfuerzos de reforestación en todo el mundo, implicándote directamente en este proyecto.
Durante todo el evento, cada pedido realizado en nuestra web permite plantar un árbol.
Sin que tengas que hacer nada. Sin coste adicional.
Gracias a nuestra colaboración con la organización Tree-Nation, contribuimos a proyectos de reforestación certificados en todo el mundo. En 4 años, ya se han plantado más de 50.000 árboles gracias a ti.
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Es nuestra forma de hacer esta iniciativa accesible para todos y, sobre todo, de plantar el mayor número posible de árboles juntos.
Tree-Nation fue fundada en 2006 por Maxime Renaudin. A partir de un único proyecto en uno de los países más áridos y pobres del mundo, Níger, el proyecto evolucionó rápidamente hasta apoyar a equipos locales de plantadores en todo el mundo.
Esta organización está reconocida a nivel internacional y se convirtió en socio oficial del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (UNEP) en 2007.
Propóleo: origen, beneficios y guía de uso
La própolis, joya natural de las colmenas, sorprende por sus múltiples propiedades: inmunidad, piel, garganta... ¿Pero qué beneficios están realmente demostrados? Descubre sus usos, formas, asociaciones ideales y precauciones en este artículo completo.
El propóleo es una sustancia natural producida por las abejas a partir de resinas vegetales. Utilizado desde la Antigüedad, hoy en día despierta un interés creciente. Pero ¿qué dice realmente la ciencia? Aquí tienes lo esencial que debes saber sobre su tradición, composición y verdaderos beneficios.
El propóleo es una materia resinosa que las abejas recogen de los brotes y las cortezas de los árboles y que después mezclan con cera y con sus propias secreciones. En la colmena, sirve para proteger y sanear el entorno.
Su color y composición varían según su origen botánico. Se distinguen principalmente el propóleo marrón (el más común en Europa), el amarillo (rico en aceites esenciales), el verde (procedente principalmente de Brasil) y el rojo (América del Sur), más raro, pero apreciado por su concentración en flavonoides.
El propóleo es una sustancia compleja: hasta la fecha se han identificado más de 180 compuestos [1]. Entre ellos encontramos principalmente:
Esta riqueza explica el interés que despierta en el ámbito de la investigación, aunque sus efectos en el ser humano siguen estando todavía parcialmente estudiados.
🛡️ Diversos trabajos sugieren que el propóleo podría presentar una actividad antioxidante relacionada con su contenido en flavonoides y compuestos fenólicos. Algunos estudios clínicos habrían mostrado que su suplementación podría influir en determinados marcadores del estrés oxidativo y de la inflamación, aunque los resultados siguen siendo variables según los estudios [2].
🦠 El propóleo se estudia especialmente por sus propiedades antibacterianas y antifúngicas. Algunas investigaciones muestran que podría actuar frente a diferentes bacterias, especialmente alterando su estructura o su crecimiento. Algunos estudios sugieren también que podría actuar en sinergia con determinados antibióticos, lo que lo convierte en un tema de interés para la investigación médica [3].
🫁 Históricamente, el propóleo se ha utilizado para favorecer el confort de las vías respiratorias y las defensas naturales, especialmente durante el invierno. Algunos estudios clínicos han analizado su uso en afecciones de las vías respiratorias superiores y han mostrado que un spray a base de propóleo podría estar asociado a una mejoría más rápida de determinados síntomas, como el dolor de garganta [4].
☑️ Por otra parte, algunas investigaciones sugieren que sus compuestos podrían influir en la respuesta inmunitaria, especialmente mediante la estimulación de determinadas células de defensa y de la producción de moléculas como los interferones o los anticuerpos [5]. No obstante, estos resultados deben interpretarse con prudencia y necesitan ser confirmados.
El propóleo posee un sabor característico, que suele describirse como intenso y ligeramente amargo, con notas resinosas y terrosas. Este perfil puede variar en función de su origen botánico y de su región de recolección.
Por ejemplo, el propóleo verde de Brasil presenta notas más suaves y herbáceas, mientras que el propóleo marrón europeo suele tener un sabor más marcado y amargo. El propóleo rojo, más raro, ofrece sabores más sutiles, en ocasiones ligeramente afrutados.
Este sabor tan particular explica que algunas personas prefieran consumirlo en forma de cápsulas o mezclado con alimentos para atenuar su intensidad.
El propóleo está disponible en diferentes formatos adaptados al uso cotidiano. Puede consumirse en bruto (en trozos o en polvo), pero también en forma de extracto líquido, normalmente diluido. También se encuentra en spray, jarabe, cápsulas o pastillas, formatos más prácticos para integrar fácilmente en una rutina.
No existe ninguna recomendación oficial. Las cantidades suelen variar entre 100 mg y 10 g al día, según la forma y la concentración.
Estas son las dosis más habituales para las distintas formas de propóleo:
⚠️ Estas recomendaciones reflejan las prácticas habituales del mercado. Es importante respetar las indicaciones específicas del producto utilizado y consultar con un profesional de la salud en caso de duda.
El propóleo puede consumirse por la mañana para integrarlo fácilmente en una rutina diaria. Formatos como los sprays o las pastillas pueden utilizarse, por su parte, en cualquier momento del día, en función de las necesidades puntuales.
El propóleo suele consumirse en forma de cura de 3 a 4 semanas, en función de las necesidades. Se recomienda hacer una pausa entre cada cura para evitar un consumo continuo a largo plazo.
El propóleo suele ser bien tolerado, pero puede provocar reacciones alérgicas, especialmente en personas sensibles a los productos de la colmena (miel, polen).
En determinados casos, pueden aparecer irritaciones cutáneas o reacciones digestivas. Se recomienda empezar con pequeñas cantidades.
Por precaución, las mujeres embarazadas, los niños y las personas que siguen un tratamiento deben consultar con un profesional de la salud.
El propóleo es un producto natural dirigido a quienes buscan alternativas procedentes de la colmena para complementar su rutina diaria. Disponible en diferentes formatos, puede resultar adecuado para cualquier persona que desee incorporar productos apícolas a su alimentación, sus cuidados cosméticos o su estilo de vida. Adaptado a un público amplio, puede ser utilizado por adultos y, con precaución, por niños o mujeres embarazadas tras consultar con un profesional sanitario.
Para quienes buscan aumentar su energía diaria, reducir el cansancio y mejorar su rendimiento físico y mental, tenemos la combinación perfecta: propóleo y maca. Consumidos a diario, pueden ayudarte a recuperar tu vitalidad.
Para quienes desean apoyar de forma natural el sistema inmunitario, la combinación de açaí y propóleo puede resultar especialmente interesante. Consumidos con regularidad, esta sinergia ayuda a reforzar las defensas naturales del organismo y a recuperar la vitalidad, especialmente durante los periodos de cansancio o en los cambios de estación.
Si deseas favorecer tu confort respiratorio, puedes combinar el propóleo con el ajo negro. Utilizado tradicionalmente para contribuir al bienestar de las vías respiratorias, el ajo negro puede ayudar a calmar las gargantas irritadas y a mantener una respiración confortable, especialmente durante los cambios de estación.
Julie Simonklein, Dietista Naturópata
Dietista-naturópata apasionada, Julie combina experiencia en nutrición y fitoterapia para desarrollar complementos alimenticios Bio en Amoseeds. Responsable de I+D y Asuntos Regulatorios, supervisa cada etapa, desde la formulación hasta la comercialización, con un enfoque centrado en la salud global y el bienestar.
El propóleo, el polen y la miel son tres productos de la colmena, pero su origen y su función son muy diferentes. El propóleo es una sustancia resinosa que las abejas elaboran a partir de brotes y cortezas para proteger la colmena. El polen está formado por granos recogidos de las flores, ricos en nutrientes, que sirven para alimentar a las abejas. La miel, por su parte, se produce a partir del néctar de las flores, transformado en una sustancia dulce utilizada como reserva de energía.
Además del propóleo, pueden consumirse otros productos de la colmena, como la miel, el polen, la jalea real o incluso la cera de abeja para determinados usos. Cada uno posee una composición específica y se integra de forma diferente en una rutina de bienestar o en la alimentación.
El propóleo es una sustancia resinosa elaborada por las abejas a partir de materias vegetales. En la colmena se utiliza para proteger y sanear el entorno y, en la actualidad, forma parte de diferentes productos destinados al bienestar.
El propóleo puede consumirse en diferentes formatos, especialmente en bruto, en extracto líquido, en cápsulas, en spray o en pastillas. La elección dependerá de las preferencias personales y del uso que se busque.
El propóleo suele consumirse en forma de curas puntuales, normalmente de unas pocas semanas. Se recomienda hacer pausas entre las curas para evitar un consumo continuo a largo plazo.
[1] Food and Agriculture Organization. Propolis: Composition and Applications. FAO, 2007.
[2] Heshmatipour, H., et al. “Effects of Propolis Supplementation on Inflammation and Oxidative Stress Markers.” Journal of Functional Foods, 2025.
[3] Almuhayawi, M. S., et al. “Propolis as a Novel Antibacterial Agent.” Saudi Journal of Biological Sciences, 2020.
[4] Esposito, Cristina, et al. “A Standardized Polyphenol Mixture Extracted from Poplar-Type Propolis for Remission of Symptoms of Uncomplicated Upper Respiratory Tract Infection (URTI): A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.” Phytomedicine, vol. 78, 2020.
[5] Berretta, A. A., et al. “Propolis and Its Potential against Viral Infections.” Biomedicine & Pharmacotherapy, vol. 131, 2020.
Este artículo fue redactado por nuestras dietistas y traducido del francés por una plataforma de traducción.
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