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Tree-Nation fue fundada en 2006 por Maxime Renaudin. A partir de un único proyecto en uno de los países más áridos y pobres del mundo, Níger, el proyecto evolucionó rápidamente hasta apoyar a equipos locales de plantadores en todo el mundo.
Esta organización está reconocida a nivel internacional y se convirtió en socio oficial del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (UNEP) en 2007.
Diente de león: beneficios, riesgos y guía de uso
A menudo despreciado como mala hierba, el diente de león es en realidad una planta medicinal con múltiples beneficios. Contribuye a la digestión, apoya el hígado y ayuda al drenaje del cuerpo. Descubre cómo aprovechar sus propiedades depurativas de forma natural.
A menudo considerado una «mala hierba», el diente de león no es en realidad tan «malo» como suele pensarse. Muy extendido en nuestros jardines, es menos conocido por sus beneficios, injustamente. Hoy te proponemos descubrir todas las virtudes de esta planta; después de leer este artículo, probablemente la veas con otros ojos.
Si te dijéramos: una planta de flores amarillas, que cubre praderas, caminos e incluso el jardín, a menudo considerada una mala hierba, ¿en cuál pensarías? En el diente de león, por supuesto.
El nombre «diente de león» (Taraxacum officinale) procede directamente de sus propiedades diuréticas, y puede interpretarse literalmente como «orinar en la cama», o entenderse como «orinar en el lecho». También recibe otro nombre, «diente de león», debido a la forma de sus hojas dentadas.
En sus orígenes, el diente de león se utilizaba en la medicina china y ayurvédica. Aunque fue descubierto durante la Antigüedad en Occidente, no fue hasta el siglo XVI cuando sus supuestos beneficios depurativos y para la salud urinaria comenzaron a emplearse como alternativa en el tratamiento de determinadas enfermedades.
A menudo considerado una mala hierba, el diente de león invade fácilmente jardines y huertos. Clasificado entre las plantas adventicias, desespera a los aficionados a la jardinería que buscan parterres impecables. Sin embargo, esta planta perenne guarda muchas sorpresas: también es una planta comestible con numerosas virtudes.
Presente en Europa, Canadá y Rusia, resiste el frío gracias a sus raíces profundas. Se reconoce por sus flores amarillas brillantes, que con el tiempo se transforman en ligeras esferas blancas que dispersan miles de semillas.
El diente de león tiene una reputación poco favorable, asociado a una mala hierba y a un sabor bastante amargo. Sin embargo, esta planta silvestre es una auténtica fuente de nutrientes:
Entonces, ¿esta planta, a menudo olvidada, sigue sin despertar tu interés? Descubramos mejor sus valores nutricionales.
El diente de león posee propiedades interesantes para la salud digestiva. En efecto, es una planta tradicionalmente reconocida por estimular la producción de jugos digestivos (como la bilis) y, de este modo, facilitar la digestión. Sus preparados a base de raíz se utilizan desde hace mucho tiempo para aliviar los trastornos digestivos leves (hinchazón, gases o digestión lenta). También se encuentra en los usos tradicionales relacionados con la pérdida temporal del apetito [1][2].
El diente de león también se asocia, tanto en la tradición como en algunos estudios preliminares, con efectos beneficiosos para el hígado. Su raíz se describe como un apoyo para la función hepática, mientras que sus hojas favorecerían la secreción de bilis [3]. Asimismo, se le atribuye una posible acción depurativa, ayudando al organismo a eliminar determinadas sustancias no deseadas [4].
Tradicionalmente apreciado por su acción sobre las vías urinarias, el diente de león es reconocido por contribuir al mantenimiento de un buen flujo urinario y favorecer la eliminación renal del agua. Al apoyar las funciones naturales de eliminación del organismo, también contribuye a preservar el equilibrio general y favorece el confort urinario en el día a día [2].
Para aprovechar los beneficios del diente de león, cada preparación requiere su propia dosis [1]:
Un tratamiento de mantenimiento dura 2 semanas con 3 cápsulas al día, mientras que un tratamiento intensivo se prolonga durante 4 semanas. En ambos casos, se recomienda hacer una pausa de 2 semanas antes de retomarlo.
💡 ¿Lo sabías? El diente de león se combina muy a menudo con la alcachofa y el rábano negro para aprovechar sus beneficios eficaces sobre la digestión y la salud del hígado. Es precisamente la combinación que te proponemos en nuestras cápsulas de Detox Hígado Bio.
El diente de león suele tolerarse bien. Sin embargo, su consumo está desaconsejado en mujeres embarazadas o en período de lactancia, niños pequeños, así como en personas con cálculos biliares o con problemas renales o cardíacos. En algunas personas puede provocar leves molestias digestivas o, en raras ocasiones, reacciones cutáneas, que desaparecen al suspender su consumo. El diente de león también puede interaccionar con determinados medicamentos (diuréticos, tratamientos para la diabetes o anticoagulantes). Por ello, se recomienda consultar con un médico antes de tomarlo si se sigue algún tratamiento.
Teniendo en cuenta todos sus beneficios, el diente de león está especialmente recomendado si deseas:
Por supuesto, el consumo de diente de león debe integrarse siempre en el marco de una alimentación variada y equilibrada.
Si buscas una solución natural para mantener una buena salud digestiva, especialmente a nivel del hígado, te recomendamos combinar nuestro Complejo Hígado Bio con la cúrcuma. Juntas, estas plantas favorecen el buen funcionamiento hepático y estimulan la producción de jugos digestivos, especialmente la bilis.
Las molestias gastrointestinales pasajeras, como los gases, la hinchazón o las alteraciones del tránsito intestinal, pueden ser un verdadero obstáculo para mantener un confort digestivo en el día a día. Si deseas recuperar una buena digestión, puede ser interesante combinar nuestro Complejo Hígado Bio con el jengibre.
Sarah QUIGNON, Dietista Nutricionista
Graduada en dietética y comunicación, Sarah es Responsable de Nutrición y Desarrollo de Productos en Amoseeds, especialista en superalimentos y complementos alimenticios Bio. Así, pone su experiencia en nutrición y redacción al servicio de los consumidores, acompañándolos en su búsqueda del bienestar diario.
Tradicionalmente, el diente de león se utiliza para favorecer la digestión, estimular la secreción de bilis y contribuir al bienestar hepático. También se le atribuyen ligeras propiedades diuréticas, beneficiosas para la salud urinaria, además de ser una interesante fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Sí. El diente de león es una planta rica en vitamina C, vitamina K y betacaroteno (precursor de la vitamina A). También aporta minerales como el hierro y el potasio, que contribuyen al sistema inmunitario, la salud ósea y el metabolismo energético.
El diente de león fresco (hojas, raíces y flores) aporta fibra, vitaminas y minerales de interés, aunque su composición puede variar según la temporada y la forma de preparación. Los complementos alimenticios concentran los principios activos y ofrecen una dosificación estable, ideal para tratamientos específicos. Ambas opciones son complementarias: la alimentación para el equilibrio diario y los complementos para un apoyo reforzado cuando sea necesario.
Para obtener una eficacia óptima, se recomienda tomar el diente de león entre 15 y 30 minutos antes del desayuno o del almuerzo, ya que es cuando sus efectos sobre la digestión pueden aprovecharse mejor.
El diente de león actúa en sinergia con otras plantas conocidas por sus beneficios sobre la digestión y el hígado, como la alcachofa o el rábano negro. Esta combinación es la que encontrarás en nuestro Complejo Hígado Bio, una fórmula diseñada para favorecer el confort digestivo y apoyar el buen funcionamiento hepático en el día a día.
[1] Monografía final de la EMA (Uso Tradicional) – Taraxacum officinale F.H. Wigg., radix.
[2] Monografía canadiense – Health Canada – Taraxacum officinale.
[3] You, Yanghee et al. “In vitro and in vivo hepatoprotective effects of the aqueous extract from Taraxacum officinale (dandelion) root against alcohol-induced oxidative stress.” Food and Chemical Toxicology: An International Journal Published for the British Industrial Biological Research Association, vol. 48, n.º 6 (2010).
[4] Herrera Vielma F., Quiñones San Martín M., Muñoz-Carrasco N., Berrocal-Navarrete F., González DR., Zúñiga-Hernández J. The Role of Dandelion (Taraxacum officinale) in Liver Health and Hepatoprotective Properties. Pharmaceuticals (Basel). 2025 Jul.
Este artículo fue redactado por nuestras dietistas y traducido del francés por una plataforma de traducción.
