Receta de Smoothie de Fresas y Moringa Bio amoseeds especialita en superalimentos bio

Receta de Batido de fresas y Moringa Bio

Refrescante, colorido y lleno de nutrientes, este batido de fresas y Moringa Bio es ideal para llenarte de energía y cuidar tu salud de forma deliciosa. Perfecto como tentempié saludable o después del deporte.


Por Julie SIMONKLEIN, Dietista
2 minutos
2 minutos

Tiempo de preparación

5 minutos

Dificultad

Fácil

Número de porciones

2 personas

Hoy nos gustaría compartir con vosotros una receta tan deliciosa como buena para el organismo: un Batido de Fresas y Moringa Bio. Este superalimento nutricionalmente completo está repleto de nutrientes, ¡así que estarás lleno de energía y vitalidad! Además, este batido será muy refrescante, para disfrutarlo sin moderación 🙂.

VALORES NUTRICIONALES PARA 1 BATIDO
Valor energético
536.3 kJ / 127.8 kcal
Grasa total
1.3 g
de las cuales ácidos grasos saturados
0.3 g
Hidratos de carbono
21.4 g
de las cuales azúcares
17.5 g
Protéínas
3.3 g
Fibra alimentaria
7 g
Sal
0.3 g
Potasio
528.4 mg (26 % IR*)
Vitamina E
1.9 mg (15 % IR*)
Vitamina C
114.7 mg (143 % IR*)
Vitamina B9
124.8 µg (62 % IR*)

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8 400 kJ/2 000 kcal)

Ingredientes

  • 100 g de fresas,
  • 50 g de espinacas frescas,
  • 2 kiwis verdes,
  • 2 cucharaditas de Polvo de Moringa Bio,
  • 1 manzana,
  • Unos cubitos de hielo.

Preparación

  1. Pelar los kiwis y la manzana y cortarlos en dados. Lave y pele las fresas antes de cortarlas por la mitad.
  2. Ponga la fruta y la verdura en la batidora y añada los cubitos de hielo. Mezcle durante unos 2 minutos.
  3. Añada la Moringa Bio y vuelva a batir durante 1 minuto.
  4. Nuestro consejo: si su batidora tiene problemas para batir o la mezcla es demasiado espesa, añada un poco de agua.
  5. Vierte el batido en un vaso, añade unos trozos de fresas por encima y ¡disfrútalo enseguida!

Sus beneficios

Este batido es especialmente interesante desde el punto de vista nutricional. La Moringa Bio contiene una gran cantidad de buenos nutrientes esenciales para mantener una buena salud: proteínas, fibra, calcio, manganeso, vitamina E, etc. Gracias a su composición, este superalimento es un potente antioxidante, ideal para cuidar la salud de la piel y, de forma más general, de las articulaciones por su acción beneficiosa sobre tendones y cartílagos. Por último, tiene beneficios reconocidos para mantener niveles normales de azúcar en sangre. En definitiva, combinado con otras frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales, este batido ultra-vitamínico será excelente para los entusiastas del deporte, o para cualquiera que busque ideas de tentempiés sanos y sabrosos.

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Esta receta fue redactada por nuestras dietistas y traducida del francés por una plataforma de traducción.

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